告别亚健康，远离慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症又称亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。该病主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、心情烦躁、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除。

据中国健康教育协会在深圳、上海、北京、广州等10大城市组织的慢性疲劳综合症调查显示，各城市人群慢性疲劳综合症发病率在10%-25%之间，其中白领是慢性疲劳综合症的“高危人群”。

那么，疲劳是怎么产生的呢？我们知道疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间过度活动所产生的疲劳，经过休息后是可以很快恢复的，但长时间地超负荷工作，再加上夜生活过多，休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长期下去，必会引发疾病。

“慢疲”状况自测

1、早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。

2、工作或看书老开小差，注意力难以集中。

3、说话懒言懒语，少气无力。

4、不愿与同事交谈，回到家后也常常默不作声。

5、总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

7、公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

8、喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感舒服些。

9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。

10、食欲差，不思茶饭，厌油、恶心。

11、时有心悸、胸闷、厌烦，心中有一种说不出的难受滋味。

12、经常腹胀、腹泻或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

13、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。经常头痛、头晕、耳鸣。

14、不明原因的消瘦，体重逐渐下降。

15、脾气变坏，爱冒火，烦躁不安。

中招2-3条，轻度疲劳；3-4条，中度疲劳；5条以上，重度疲劳。如果这些情况已经出现一段时间，那你就要注意了，你可能已经患上慢性疲劳综合症。

针对“白领”用脑过度而出现的“慢疲”，增加身体含氧量是关键。身体的能量需要氧的输送，长期超负荷地用脑，恰恰增加了身体的耗氧量，能量缺少了氧气的及时输送，人体器官不能及时“加油”，人自然疲惫感顿生，长此以往，形成“慢疲”。

坚持长跑、游泳、打网球等适度运动，心肺功能强人一筹，身体的含氧量会逐步提高。一些大家公认的具有滋补功效的食材，就是通过促进人体气血运行，来增加人体脏腑及脑部的含氧量，达到消除疲劳的保健作用，人参就是其中之一。

我国现存最早的药学专著《神农本草经》记载，人参："补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智"。中医药学认为，人参味甘微苦，温性，入脾、肺、胃经。大补元气、养阴、安神益智。人参中含有的人参皂甙能有效提高人体血红细胞的携氧能力，增强肌体的抵抗缺氧能力，从而达到消除疲劳，强心健脑，增强免疫的作用。

国珍松花参宝由破壁松花粉人参提取物精制而成，每100g松花参宝片中含总黄酮≥300mg，人参总皂甙≥2000mg。破壁松花粉基于其全面和均衡营养两大特性，不但具有独特的保健功能，而且具有很好的协同作用，可以显著地提高配伍成分和营养素的生物利用率，在增强松花粉和人参原有保健作用的基础上，大大强化了两种原料的强心健体功能。经功能试验证明，松花参宝具有抗疲劳的功能。经常服用可提神健脑，消除疲劳，降低机体的氧耗量，适用于都市紧张生活的日常自我保健。

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