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橙子是热性还是凉性吃橙子的最佳时间的科普文章

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 13:38

秋冬季是吃橙子的季节，这时候的橙子口感香甜味道鲜美，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，那么橙子是热性还是凉性？吃橙子的最佳时间是什么？

橙子是热性还是凉性

橙子是凉性的。

橙子味甘酸性凉、归肺经、无毒，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、有机酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用具有一定开胃生津、解渴、美容等功效作用，有利于人体健康。

建议饭后食用。

橙子是没有特定的食用时间的，一般情况下均可适量食用，但由于橙子味甘酸，具有很好的解油腻、消积食等作用，可以帮助促进胃肠道对人体食物的消化吸收，具有一定利尿通便的作用，有利于人体胃肠道健康，所以建议饭后食用橙子比较好。

橙子性凉，而脾胃虚寒者的体内寒气比较重，食用过量容易导致其症状加重，从而不利于他们的健康，所以一般是不建议脾胃虚寒者过量食用橙子的。

橙子中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量容易加重人体胃肠道负担，而肠胃不好者的胃肠道或多或少已经被损坏，食用过量的橙子不利于他们的健康。

橙子中含有一定量的糖分和蛋白质，而糖尿病患者体内的血糖水平较高，并且不稳定，食用过量容易诱发或者加重糖尿病患者的病情，所以一般是不建议糖尿病患者过量食用橙子的。

橙子中含有一定量的有机酸，如果食用过量或者长期空腹食用，那么将可能会刺激到人体的胃肠粘膜，从而加重人体肠胃负担，最终导致胃痛发生，不利于人体健康。

橙子中含有大量的鞣酸成分，而鞣酸易与人体中的铁元素结合发生反应，而铁元素是人体红细胞造血必不可少的元素，食用过量容易导致人体铁元素减少，从而可能会诱发或加重人体贫血症状。

建议一天食用1-3个即可。

虽然橙子的营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，但橙子中含有大量的纤维素、有机酸等成分，食用过量不利于人体健康，所以建议人体一天食用1-3个左右的橙子，满足人体日常的能量需求即可。

材料：橙子、冰糖。

做法：

1、将橙子洗净去皮，切片。

2、然后把橙子放姜碗中，加人适量冰糖和水。

3、之后将碗放进蒸锅中，盖好盖子。

4、最后将橙子隔水蒸一个半小时左右即可。