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老年人如何预防脑部衰老

来源：泰然健康网时间：2012年06月07日 12:38

　　在日常生活中老人该如何健身预防脑部衰老过快呢？

　　自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。

　　旋转拇指令你心情舒畅

　　旋转拇指如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

　　自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

　　电吹风保健手部

　　温风吹手许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3～4分钟，就可取得保健品效果。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风，这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

　　旋转网球双手夹住网球，缓慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，如此反复进行多次。

　　手指交叉当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

　　手上的经络遍及全身，简简单单的手部运动就可以起到保健品的功效。何不现在动气你的双手。

（责任编辑：实习刘素玲）