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身体瘦的三种类型，最后一种增重最难，你属于哪种瘦子呢？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 21:38

消瘦是分不同类型的，最常见的主要有三种，其中前两种消瘦类型，增重会相对容易一些，最后一种增重比较难，他们最终能不能长胖，可能还要看医生脸色。

第一种是单纯性消瘦，它主要是生活方式瘦，因为饮食热量不充足，或者是身体消耗过大，使摄入热量相对不足，从而导致的身体消瘦。

其中饮食不足的原因，包括长期饭量比较小、饮食安排饱腹感过强、饮食的营养密度过低。这种单纯性消瘦的人，只要能针对性的做好，循序渐进的食欲训练、饮食结构的科学调整、食物选择的科学调整，一般增重都会很顺利。

第二种是遗传性消瘦，主要受遗传因素影响，比如天生食欲比较差、天生肠胃功能比较弱、天生骨架就比较细小、天生代谢比较高等等。

遗传性消瘦需要注意，虽然你情况有点特殊，先天禀赋不如其他人，但都达不到疾病状态，所以只要在饮食安排、生活方式方面多注意，主动的照顾个人体质，增重是可以很顺利的。

第三种是病理性消瘦，主要是由疾病引起的，多为进行性身体消瘦，包括某些代谢性疾病，比如甲某亢、糖某病；还有某些消耗性疾病，比如肺某核、克某恩；还有消化系统的疾病，比如肠胃、肝功不好，都可导致病理性消瘦。

病理性消瘦的瘦人们，增重相对会比较困难，至少要先控制住疾病，进入相对稳定的状态，比如有甲某亢的瘦子，甲功要回到正常范围，增重才会比较的轻松；有肠胃疾病的瘦人们，疾病需要进入稳定期，才适合考虑开始增重。

另外身体的毛病越多，想增重就越不好下手，比方说糖前期的瘦人，如果肠胃功能也不好，增重就不太容易下手，需要先解决一个问题，想增重才会比较顺利。所以增重一定要趁早，越早开始增重越简单。

我是营养师陈帅，关注我健康增重不迷路！