造成人体消瘦的原因有很多，只有找到了导致消瘦的愿意，才能采取正确的措施有效增肥。根据医学方面的知识来定义的话，人体的消瘦主要分为脾胃性消瘦、病理性消瘦、精神性消瘦、饮食性消瘦以及遗传性消瘦。
脾胃性消瘦指的是脾胃吸收消化功能不好，导致摄入的营养得不到充分的吸收，造成身体采取了有效的增肥方法也不得成功。病理性消瘦指的是由于疾病问题而引起的身体消瘦，这些疾病常见的是肠道和胃方面的疾病，以及一些慢性疾病。精神性疾病指的是因为情绪和精神问题而造成的消瘦。主要是情绪长期忧郁、精神压抑和焦躁、过度劳累和睡眠不足导致的身体消耗的能量远大于摄入。饮食性消瘦指的是由于饮食不调和缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质营养，而导致的身体消瘦。遗传性消瘦，指的是在遗传因子的作用下，身体天生就是消瘦的。这种消瘦通常不会有什么问题，人精力和身体状态都很好。
根据这几种消瘦原因，健康增肥需要有针对性的治疗方法。脾胃性消瘦的增肥方法比较简单，关键就是改善和调理脾胃，使得脾胃的吸收和消化达到正常的水平。病理性消瘦则必须找出具体的疾病因素是什么，治疗好疾病问题才能有效增肥。精神性和饮食性的消瘦就能简单了，调整情绪和放松心情，并且调理饮食结构，补充多样的营养，做到不偏食。还有就是要保证有足够的睡眠。睡眠质量好的话，不仅人的精神状态比较好，就连食欲也会大增，也比较有利于身体对于营养的吸收。
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