人偏瘦怎么调理能长胖

人偏瘦怎么调理能长胖

人偏瘦如果想增重，甚至长胖，可以从以下几个方面入手：1、增加摄入量：首先适当增加摄入量，即热量摄入要增加。要均衡的饮食，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都要均衡补充。有的人吃得确实多，但是可能存在挑食。如果是缺乏维生素、矿物质，可能就会导致消化、吸收功能不好；2、治疗慢性病：有些人可能会存在慢性疾病，特别是消耗性疾病，如慢性乙肝或者慢性肾病、结核等。而慢性疾病的消耗，就会导致身体偏瘦。如果想让体重增长，就积极治疗上述疾病;3、消化吸收异常：往往见于消化系统的慢性疾病，如胃病、肠炎等，病人就会出现消化、吸收不好的情况。如果一个人偏瘦要增重，就是从摄入增加，还有找是否存在过度消耗的原因，还有积极帮助调节胃肠的功能，让其吸收得更好。另外运动也能够促进体重的增加，适当运动能够促进机体的合成代谢。

宝宝偏瘦怎么才能长胖

当宝宝明显偏瘦、体重下降时，先需确定其潜在诱因，其中入量不足是一个常见原因。对于小月龄婴儿，确保足够的奶量摄入是关键。而对于一岁以上的宝宝，饮食中应保证充足的能量供应，如碳水化合物、脂肪和蛋白质等，才能支持其正常体重增长。然而也有一部分宝宝尽管摄入了大量食物，但由于某些原因，如长期腹泻或营养吸收受到影响（如食物过敏）而导致体重不增。针对这类情况，需要针对性处理腹泻或其他导致宝宝偏瘦的因素。另外一些宝宝可能患有疾病，例如先天性遗传代谢病、甲状腺功能低下等，也可能影响宝宝的生长发育。因此当宝宝体重偏低时，还需进一步检查，并根据宝宝的其它表现和检查来确认是否存在病态。如果确诊为疾病导致，应根据具体情况进行相应治疗，在保证能量供应之后，才能长胖。总之当宝宝体重下降时，除了确保其充足的能量摄入外，还需要排查并处理可能存在的健康问题，以促使其体重回归正常范围。

小孩偏瘦吃什么能长胖

小孩偏瘦，想增加体重，在饮食上要注意以下几个方面：1、多吃富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉，还有海鲜、骨头汤等，这些食物都富含优质蛋白质，对于小孩的生长发育，以及增长体重都比较有帮助；2、多吃富含碳水化合物的食物：比如米饭、面条、馒头等，有些家长过度强调营养，给小孩吃很多的肉食和菜类，而碳水化合物摄入不足，因为碳水化合物属于主食，所以还要适当地多摄入；3、多吃新鲜的蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素，对于小孩的生长发育比较有帮助；4、少吃不健康的食物：小孩要少吃零食，而且不要偏食，零食的营养价值比较少，而且会使小孩血糖升高、抑制食欲，使小孩不爱吃饭，影响其他重要营养素的摄入。

小孩偏瘦怎么调理

小孩偏瘦先要找到原因，做对因调整，具体如下：1、饮食因素：多数小孩偏瘦、体重落后与能量摄入不足有关，家长要注意能量到底是否摄入不足后再做相应调整。如吃母乳，母乳量不足又没有及时添加奶粉，小孩会较瘦，所以一定要保证正常奶量摄入。还有家长可能把奶液冲得太稀，也会导致偏瘦，所以一定要按照奶粉桶上的要求正常去配置。长时间吃母乳，没有及时添加辅食或只吃淀粉类食物，没有添加鱼、肉、蛋、奶等食物，营养摄入不均衡、不充分也会引起偏瘦，所以要及时添加辅食，并且保证营养的均衡摄入，才能保证正常的生长发育；2、饮食习惯：存在饮食习惯问题，如饮食行为不当，偏食、挑食、吃太多零食等都会引起偏瘦，家长应注意纠正习惯；3、病理因素：可能存在病态，如慢性腹泻、过敏性肠炎、肠吸收不良、急慢性传染病等都会引起偏瘦，家长应及时带小孩去医院做相应检查确认情况，积极对因、对症治疗，保证正常的生长发育。

小孩偏瘦怎么调理

"小孩偏瘦，根据不同的原因，有以下调理方法：n1、缺乏锌或寄生虫疾病：建议家长带孩子去医院检测微量元素锌，并化验大便常规。如果是缺乏微量元素锌导致食欲下降引起的偏瘦，可以遵医嘱服用补锌药品，比如葡萄糖酸锌口服液等，来改善偏瘦的症状。如果大便中寄生虫检测呈阳性，可以遵医嘱服用驱虫药物，改善偏瘦的症状。n2、饮食结构单一：孩子缺乏营养会导致偏瘦，家长要调整孩子的饮食结构，增加食物种类，要荤素搭配，这样孩子的营养才能均衡。n3、脾胃功能虚弱：进而导致摄入体内的营养物质吸收障碍，或者是流失过多出现的偏瘦，家长平时可以给孩子吃些健脾胃的食物，比如山药、南瓜等。必要的时候可以在医生的指导下服用健脾胃的药物，比如行脾养儿颗粒、参苓白术散等，来加强脾胃功能，促进营养物质的吸收，改善偏瘦症状。"

身体偏瘦怎么调理

在临床上经常会碰到有的太瘦要增肥，有太胖的要减肥。针对太瘦的病人，首先要排除器质性的问题，如果只是因为遗传的因素，家里人都这么瘦，怎么吃也不长肉，这种人没有病理性的问题，可以进行普通的调理，如健脾用参苓白术散等方子，还可以用保和丸促进消化，加有芥酸酰胺之类的促进消化吸收。注意营养的增强，增强食欲之外，增强营养的结构搭配，可以多吃蛋白质类的食物，多吃瘦肉类的食物，又好消化容易吸收，能够提供身体需要的能量和营养物质。如果近期身体瘦了或者是明显消瘦，就要排除器质性的问题，第一点就是可能会有糖尿病，糖尿病的病人吃得特别多，结果还很消瘦，喝得也很多，老口渴。糖尿病叫做消渴，还有就是尿量特别多，体重减少叫三多一少。第二个病就是甲亢，甲亢的问题也是吃得挺多，怕热、多汗，眼睛严重的会凸眼，大便次数比较多，大便稀溏，这是甲亢的问题。恶性肿瘤要排查，胃部的疾病像萎缩性胃炎，还有肺部的疾病，像肺结核等病人都会有饮食的减少，食欲不振然后消瘦。这种调理要治疗原发病，同时吃些好消化的食物、增加消化吸收能力等。

曲丹妮主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

偏瘦多囊卵巢怎么调理

偏瘦多囊卵巢即偏瘦的多囊卵巢综合征病人，偏瘦的多囊卵巢综合征病人和偏胖的多囊卵巢综合征病人在调理方面一样。偏瘦的多囊卵巢综合征的病人不等于没有胰岛素抵抗，也不等于没有脂代谢紊乱。在偏瘦的多囊卵巢综合征病人中去做胰岛素抵抗时，发现有一部分病人实际上还是存在有这样的一个问题。对于偏瘦的多囊卵巢综合征病人第一点强调的是生活方式的管控，当然没有必要去减肥，但是如果合并有胰岛素抵抗的情况下，也建议去口服二甲双胍这种胰岛素增敏剂，改善胰岛素抵抗的状态。作息上建议病人作息尽量要规律、少熬夜。另外就是在饮食结构上也是建议多囊卵巢综合征的病人，即便是偏瘦的多囊卵巢综合征病人还是要选择高蛋白、高维生素的食物，要低油、低糖、低盐、低脂这个食物，这是基本的生活方式的管控。做好了第一步之后，如果有雄激素过多的表现，包括是临床的、血中生化的，还建议去口服短效避孕药来降雄激素，然后做胰岛素抵抗，包括吃二甲双胍改善胰岛素抵抗的状态。下一步如果有生育的需求，无论是偏胖的多囊卵巢综合征病人，还是偏瘦的多囊卵巢综合征病人，都可以做监测排卵或者口服促排卵药物，帮助、协助病人去做促排卵治疗，使其能够尽快怀孕。总之无论是偏瘦的多囊卵巢综合征病人还是偏胖的多囊卵巢综合征病人，在治疗基本的原则上和基本的治疗方向上都一致。先要做好生活方式的管控，然后就是要对症治疗。

小孩偏瘦怎么调理脾胃

"小孩偏瘦调理脾胃的方法常见如下：n1、规律进餐：家长要帮助孩子养成规律进餐的好习惯，不能暴饮暴食，也不能偏食、挑食，进餐要定时定量，而且要荤素搭配，营养才能均衡。此外，要多以时令的蔬菜和水果为主，可适当多吃些具有健脾益胃功效的食物，比如山药、南瓜、小米等，增强脾胃功能。还要限制零食的摄入量，一日以三餐为主。n2、运动：家长还要适当增加孩子的户外活动时间，循序渐进地增加运动量，既能加强脾胃的运化功能，还能提高其身体素质，增强抗病能力。n3、药物治疗：可以在医生指导下服用具有健脾胃功效的药物，比如小儿健脾丸、醒脾养儿颗粒等，调节脾胃功能，改善孩子偏瘦的症状。"

人瘦怎么调理能长胖

部分人一直比较瘦，想让自己长胖，可以从以下几个方面入手，如能量摄入重组、寻求营养科的医生进行指导、适当运动，具体如下：1、能量摄入重组：保证自己每天能量摄入要超过能量消耗，所以要多吃但也不能暴饮暴食，需要讲究合理进食，营养物质种类均衡，避免偏食、挑食，避免只吃肉不吃饭；2、寻求专业指导：体重偏瘦的人群要有合理饮食的计划，建议在营养科医生的指导下进行，充足营养供应以外，身体还能将其合成蛋白质、脂肪；3、适当运动：只吃但不运动，可能脂肪合成更多，有可能会出现肥胖问题。合理的增重应该是肌肉和脂肪，都要具备合适比例增加，建议采取有氧运动慢跑，还有到健身房做无氧运动进行增肌，都能够很好地促进身体合成代谢。

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