减肥做好三件事,一天一斤掉称

做好这7件事，让癌细胞无处可逃

癌细胞怕的7件事具体如下：1、饮食健康：治疗结束后，很多人放松警惕，进食各种甜品、火锅、烧烤，而且每当夜深人静的时候，总是禁不住各种美食的诱惑。当进食以上食物时，就是癌细胞最兴奋的时候，这些食物不是不可以吃，但一定要适度；2、晒太阳：有科研成果显示，如果女性在已经患有维生素D缺乏的情况下，如果再患上乳腺癌，其扩散和转移的风险要比其他女性高很多。包括近年来也有研究表示，长期在户外工作会接触更多阳光，可以防止骨质疏松，促进更多维生素D生成，这具有预防乳腺癌的作用；3、有好心情：在手术和放疗的刺激下，会出现紧张、恐惧、焦虑、抑郁、悲观等一系列心理问题，也会加剧情绪抑郁。但心情好坏，与癌细胞的发生发展、转移以及预后，都有着密不可分的关系；4、爱运动：如游泳、跑步、瑜伽、骑车等，运动后的体质和免疫力会增强，复发的几率也会变小，但要注意适量运动；5、戒烟、戒酒：主动吸烟者患乳腺癌的危险增加46%，每天吸烟量在10支以上，患乳腺癌的风险将增加34%，被动吸烟可能增加70%；6、在厨房开油烟机：很多女性在做饭的过程中特别节约电费，不舍得开抽油烟机，这点很容易惹癌上身。烹饪过程中产生的油烟浓度，会进入人体的呼吸器官，对人体的危害非常大，这是不抽烟的女性得肺癌的原因之一；7、定期体检：癌细胞的生长是个漫长的过程，但是由于各种因素的影响，会使生长速度变快，比如饮食因素和不良的生活习惯。

有三件事能降低甘油三酯，您知道么？

甘油三酯超标，是现在大多数人的一种情况。主要是因为现在的生活水平提高了很多，饮食方面的丰富多样，使得多数人的饮食偏向于重口味，经常食用一些油腻、刺激的食物，长期以往，对健康也会造成一些损害。高甘油三酯实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。因此，降甘油三酯可以从以下三件事着手，可以轻松把甘油三酯降下来。　　1、降低甘油三酯第一件事：低糖、低脂饮食　　当你吃了过多的糖，身体会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低甘油三酯。　　限制摄入食物中的脂肪是降低甘油三酯最有效的方式。饱和脂肪酸相对于不饱和脂肪酸，更容易导致高甘油三酯血症。　　2、降低甘油三酯第二件事：多运动。　　有规律的运动对于每个人来说都非常重要，运动会帮助我们代谢糖分和热量，降低血液中的糖以及人体中的反式脂肪，每周运动3-5次，每次控制在40-60分钟，选择有氧运动是最好的。　　增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢，并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量，而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。　　3、降低甘油三酯第三件事：降脂药物　　治疗甘油三酯最理想的药是贝特类（苯氧芳酸类）。主要降低血甘油三酯水平，是降甘油三酯的首选药物。临床常用的有吉非贝齐，非诺贝特和苯扎贝特等，目前临床应用较多的是非诺贝特。　　常见不良反应为消化不良、胆石症等，也可以引起肝酶升高和肌病，因此用药时也要监测肝功能和肌酶。　　甘油三酯是血脂中比较重要的一种物质，因此在生活中一定要注意调理，降低血脂升高的几率，血管顺畅的运作，有助于身体更加稳定的运作。对于甘油三酯过高的人，要注意保持规律的饮食以及作息，多喝水，对健康更有利。

这五件事，心脏病患者一定要做好！

说起心脏病，很多人为之害怕，那么心脏病患者如何做好自我管理？如何通过健康的生活方式来减少心脏病的发作，如何远离心脏病带来的伤害？日常生活中要做好这5件事！　　第一、摈弃不良生活方式　　心脏病患者良好的生活习惯很重要，生活中要远离作息不规律、饮食不均衡、熬夜、久坐不动、爱生闷气等坏习惯。良好的生活方式，有助于保持心血管系统的稳定可靠，也有助于心脏病发作的减少。吸烟百害而无一利，无论是主动吸烟还是被动吸烟均危害巨大。烟雾中的尼古丁可损伤血管内皮促进动脉粥样硬化，给心血管带来伤害。并且大量饮酒会增加高血压和心脏病风险。　　第二、适度、规律运动　　规律适宜的有氧运动不仅能改善生理机能和身体素质，有助于降低血压、血糖和血脂，维持正常体重，还有助于陶冶情操，保持健康的心态，降低心脏病发作的风险。　　对于心脏病患者来说，运动过多过强或者运动过少都不可取。宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。　　第三、避免情绪激动、减轻内心压力　　心脏病的病人心理负担都会较重，由于心慌、胸闷、疼痛、呼吸困难等不适会造成精神十分紧张，加之思想的活跃，精神压力大使交感神经长期处于紧张状态，会加重心脏的负担，导致心脏病加重。心脏病患者一定要避免精神过度紧张或者情绪波动较大的情况。平时注意自己的情绪，避免出现"大喜大悲"的现象。心情不好的时候，可以多出去散散心，或听听音乐来放松心情，不要一个人生闷气。　　第四、积极治疗原发心脏疾病　　高血压、冠心病、心肌病等都可诱发心衰。积极治疗原发病能减少心衰的发作。积极治疗原发病，例如有“三高”的心脏病患者在生活中要将血压、血糖、血脂控制在标准范围，同时远离肥胖，尤其是向心性肥胖。只有把这些心脏病控制管理好才能够防治心衰的发生。　　第五、症状加重时及时看病　　正视自己是个心脏病病人，如需要复诊或就医，一定要及时看，切勿拖延。因客观原因无法去医院就医，可学会远程医疗的方式来问诊。尤其是自己症状发作频繁或者加重的时候一定要及时去看病，避免病情加重。　　心脏是人体生命的原动力，在人的一生中，心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”一样，推动着血液流向全身。现在心血管问题越来越严重，发现率越来普遍，越来越低龄化。所以，心血管问题，并不再是老年人的专属问题，现在有很多青年人也会被这种问题所困扰。所以就需要我们及时的去进行调理。我们的身体是一个整体，任何一个地方出现问题，身体就会有相应的表现，所以我们一定要多关注我们的心脏问题。

减肥什么时候称体重

"减肥期间建议每天早晨起床不吃不喝，上完厕所穿轻便的内衣，去称体重，而且要每天把体重的情况记录下来，要养成记录体重的记、记录饮食日记和运动的日记，在减重期间良好的记录日记的形式非常重要，这样有助于评估减重的效果，提高减肥的效率。n另外，肥胖影响生活质量，肥胖缩短寿命，不仅要坚持科学的方法，同时如果通过测量体重，看到体重下降，可以知道有了效果，更进一步的增强信心。如果自己看到体重反弹，可以通过饮食的方案改变，比如采取轻断食的方案防止体重反弹。把记录下来，也有助于医生帮助调整减重的饮食方案、运动方案。"

减肥要不要每天称体重

"减肥期间一定要坚持每天测量体重，早晨起床以后不吃、不喝，上完厕所，穿轻便的内衣，赤足称体重，测完体重做好体重日记。做好饮食日记和运动日记，在减重期间良好的行为管理是减重非常重要方面。通过体重的变化，看治疗的效果，更好的增强信心和鼓励。n医生根据体重下降的情况，帮助评估减肥效果，调整减重饮食和运动方案。如果达到了减肥的控制目标，监测到体重明显反弹，可采取自助饮食方案改变，如采取最常见5+2的轻断食方案，五天正常进餐，两天轻断食，防止体重反弹。体温稳定而且监测以后没有反弹，可回归到好吃不胖的均衡饮食。只有坚持测定体重，结合运动和饮食才能帮助更好的减重。建议减肥期间要天天测体重，而且要做好体重日记。"

孩子得了狐臭，父母要做的三件事！

最近有不少父母在线向我咨询：孩子得了狐臭，怎么办？心急如焚啊　　可怜天下父母心，自己有狐臭，不希望狐臭再传给下一代，但这是个基因病，不受人们的左右。如果发现孩子得了狐臭，作为父母也不用过于紧张和焦虑，做好以下三点，可让孩子健康成长。　　一、正确面对狐臭问题：不要对孩子藏着掖着，直接告诉孩子，这是正常现象，父母也有，不丢人，不影响健康，每个人都有自己的气味，只是我们的气味比较特殊而已。从心理上要让孩子正确认识这个问题。　　二、培养孩子的个人卫生习惯：臭味多与出汗同时发生，那么就要告诉孩子，在运动出汗后，要及时用湿纸巾或酒精棉片来进行腋下清洗，可暂时消除臭味。进行上述操作时，尽量选择人少的地方，比如洗手间等。书包里可多备一件贴身穿的上衣，如果衣服上有明显异味时，可以及时更换。坚持每天冲凉，每天换洗衣服。洗澡时可用硫磺皂清洗腋下，清洗后可以在腋下涂抹适量的手消毒凝胶。　　三、尽早干预治疗：一旦发现，越早治疗越好。避免狐臭对孩子造成心理方面的影响，但并不是所有的治疗方法都适合孩子。针对孩子，适合的方法只有两种：肉毒素注射和外用治疗。这两个方法都能够短期内减轻臭味。因为孩子年龄小，发育不充分，暂时不能用永久性的治疗方法，比如：手术、微波、射频、芍倍等。肉毒素注射治疗是安全的，在美容机构用来去皱的就是这个药。治疗过程是：将药物稀释后，注射在腋下的皮肤里面，通过抑制汗腺分泌达到减轻腋下出汗及臭味的目的。治疗一次，疗效可维持3-6月，也就是说半年治疗一次即可。还是非常方便的。此外，外用止汗产品也可以使用，但一定要先在父母身上试一下，没有不良反应出现，才给孩子使用。外用产品的选择，一是不能有浓烈的香味，二是使用简单易操作，三是方便携带。按照上面所述，选择适合孩子的外用产品准没错。　　有些父母对孩子有狐臭这一问题认识不足，总以为孩子还小，不懂事，不要紧，等长大后再做手术就好了，因为他们就是这样过来的。此一时彼一时，几十年前的条件能和现在比吗？那时候，一是医疗科技不如现在发达，二是父母也没有闲钱给孩子治这个病。拖着拖着，你也就长大了，但狐臭给你带来的影响却无法消失：性格内向，不愿与同学朋友交往；自卑心理，在工作和生活中不自信，总觉得周围人都是用异样的眼光看自己；不敢谈朋友，担心近距离接触会被发现自己有臭味；找工作时也会受影响，等等，这些都是源自父母的不重视。但过去的条件就那样，我们能去怪父母吗？不能！　　所以，我们不能让下一代重蹈覆辙。因此，当发现孩子有了狐臭，父母赶快行动起来吧。

冬天想要肺病好，做好3件事就够了，不用瞎折腾

冬天时存在肺部疾病的患者，应注意调整生活习惯、注意补水，以及遵医嘱用药。1、调整生活习惯：应该注意饮食、作息调整。带有刺激性或重口味的食物，可能会引发咽喉部的瘙痒，以及咳嗽加剧，增加脏腑负担。同时冬季昼短夜长，应做到早睡早起，不要熬夜；2、注意补水：冬天补水是关键，当肺变得干燥的时候，过滤能力会减弱，黏膜也会干燥、充血，导致咳嗽和痰液增多。而且在咳嗽的时候，适量喝水可以缓解咽喉不适；3、遵医嘱用药：是最关键的一点，大多肺病都能发展成慢性病，患者很难单纯依靠自身扛过去，而普通的药大多只能缓解当时的症状。所以，及时遵医嘱的采取中医中药治疗很有必要，在内调体质的同时，把肺病控制住，减少发作期，缓解疾病症状是关键。

宫颈息肉做好还是不做好

宫颈息肉生长到能摘除的时候，建议摘除。宫颈息肉容易引起接触性出血和白带异常，性生活的时候，可能每次都会出血，但出血量一般不多，有时候也会稍多，大的息肉出血可能会较多。另外，在做妇科检查的时候，或在阴道放置药物的时候，接触到息肉可能会引起出血，而且这种反复出血，会对女性生活会造成一定影响，所以建议发现此类息肉可以进行摘除。如果息肉太小，不主张摘除，因为在钳夹的时候，通常会将息肉夹碎，不仅不容易将息肉摘除干净，而且还容易引起出血，加上息肉被夹碎后，术后不容易找到比较大的组织送病理化验。息肉虽然恶变的几率比较低，但是毕竟存在恶变可能，所以在常规情况下，摘除息肉后，需要送病理检查。

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