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瘦身厨房09

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 15:38

贴心叮咛：有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。

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名称：生姜红茶做法：煮口味：甜准备时间：5分钟人数：1人份难度：初级入门制作时间：5分钟

主料：

生姜

1克热量：2大卡

辅料：

红茶

一杯热量：2大卡

调味料：

蜂蜜(少许)

总热量：4大卡/人 - 更多热量查询查询你身体需要热量

瘦身原理：生姜，红茶都是比较常见的食物，从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。生姜减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。

红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

2红茶准备

预先温热茶杯，用刚刚烧开的水泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。

3冲泡生姜红茶

在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。

4完成

最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。

本期特约嘉宾Sylvia Wang(美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)

生姜红茶非常健康，尤其适合基础代谢比较低、手脚冰冷，或是在减肥期间的朋友饮用。

生姜红茶，如果不加糖的话，是没有卡路里的。

Sylvia Wang：这款饮料的主要作用是减肥，还有降低血脂。长期饮用红茶已被证明可以减重。生姜在很多国家都有食用，有治头痛、恶心、腹泻等作用。虽然还没有直接数据证明生姜能消除脂肪，但普遍认为生姜能扩张血管，加速血液循环，从而增强代谢而达到减肥的效果。>>查看更多减肥方法