天天吃玉米糊糊会不会长胖

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胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37玉米吃了会不会长胖"吃玉米不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，适当地摄入有益于营养、有益于健康。丰富的膳食纤维在减重期间可以增加饱腹感，减轻饥饿感，也可以延缓糖和脂肪的吸收。同时软化大便，帮助规律排便，适量吃玉米热量摄入不会超标。注意其他的饮食控制，少油、少盐、少糖，吃玉米不会长胖。n在减肥期间，也可以适当以玉米作为主食，当然应该和其他的主食，比如大米、白面、细粮，同时全谷类的其他食物，比如燕麦、荞麦，或者是像根类的红薯这些均衡选择，交替食用营养更加充分，生活质量也更高。同时要注意适当地锻炼，帮助消耗热量，控制体重，规律的作息充足的睡眠，戒烟、限酒，心理的平衡同样重要，适量吃玉米不会长胖。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃玉米长胖还是减肥进食玉米长胖还是减肥，需要根据具体情况分析。如果不加节制地进食过多玉米，玉米含有的碳水化合物在体内积少成多，造成过多能量以脂肪的形式储存在体内，就会长胖。如果进食玉米之后并没有配合相应运动，玉米含有的能量在体内蓄积，也会增加长胖的可能。如果均衡饮食、控制摄入过多食物，同时也养成体育锻炼，如跑步、打球，游泳等。此时适当进食玉米，有减肥作用，因为玉米本身含有的能量并不高。适当进食玉米，并不会引起过多能量进入体内，有利于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解和代谢、提高减肥效果。而且玉米含有的膳食纤维还能够吸水膨胀，增加饱腹感，从而能够避免摄入过多其他食物，也有助于减肥。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲晚餐吃玉米会长胖吗晚上选择食用适量的玉米不会长胖，玉米属于粗粮，里面含有大量的镁元素以及粗纤维能够加快肠道蠕动的速度，体内废物排出的快，对身体来说是件好事。 同时玉米中含有较多淀粉，在胃里停留的时间较久不容易感到饥饿，人们自然也就不会再进食。 除此之外，玉米中也含有较多的钙元素、卵磷脂以及维E等能够起到一定的降低胆固醇的作用。 玉米的吃法还是比较多的，玉米须能够泡水喝、玉米和大米小米一起熬粥、做成玉米饼等都能够给人带来强烈的饱腹感。 当然玉米也不建议一次食用太多，糯玉米不利于消化，所以还是要多加注意。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃皮蛋会不会长胖偶尔吃皮蛋一般不会长胖，但不建议经常吃皮蛋，只建议偶尔吃皮蛋，不要每天吃，长期每天吃会造成肥胖。如果需要减肥，应该进行饮食控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制。控制饮食一般是根据患者的身高计算出理想体重，如果超过理想体重的10%，称之为过重，超过理想体重的20%，称之为肥胖。机体发生肥胖时需要减重，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症密切相关，它们都有共同的致病因素，即高胰岛素血症。所以肥胖时要减肥，按照标准体重计算出患者的饮食，进行总量控制。同时选择一项适合患者的运动并坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车、打乒乓球、打羽毛球都可以。任何一项运动都可以减肥，最好是以上运动轮流进行，以免产生运动性疲劳。患者入量少于出量才能达到减肥的效果，如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃坚果会不会长胖"吃坚果容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。坚果是我们喜欢的小零食，具有比较多的油脂，如果是肥胖超重的朋友，在减肥期间尽量少吃或不吃坚果，规律的吃三餐。吃完饭以后早点刷牙，这样避免过多吃其他的东西摄入带来额外的热量，不利于体重的控制。n偶尔吃坚果不会有问题，但是要注意不要养成吃零食的习惯。在减重期间不仅坚果尽量少吃，超市小包装的食品，还有点心、糖果、饮料、冷饮、各种高糖的食物尽量少吃，高油脂各种垃圾食品也尽量远离。养成科学的生活方式控制体重，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒、心理的平衡非常重要。另外规律的作息、充足的睡眠也同样必要。偶尔吃坚果不会长胖，但是在减肥期间尽量远离坚果。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃羊肉会不会长胖"适量吃羊肉不会长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。羊肉带来能量、带来营养，适量吃不会造成热量超标，不会长胖。n但是超重肥胖的要注意，如果过量吃羊肉，而且烹调的方法不健康，比如油炸、油煎，这样容易造成热量超标。如果又不注意锻炼，体力活动少、热量消耗少，同样容易造成过多的热量积累，带来体重增加。因此，减重期间可以适量吃羊肉，但是要注意避免过量。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃瓜子会不会造成长胖吃瓜子是否会长胖，要具体问题具体分析，因为导致人体长胖最根本的因素，与是否吃瓜子没有直接关系，而是和食用所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否产生负平衡有直接关系。1、不会长胖：如果养成均衡饮食的习惯，能避免摄入其他过多的食物，并且也养成积极运动的习惯。在此前提下，吃适量的瓜子不会引起过多的能量进入到体内，有助于维持能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时身体不会长胖。而且吃完适量瓜子后能够配合积极的运动，如跑步、打球、游泳，能够及时把吃进来瓜子中含有的能量分解和代谢，此时不会引起身体长胖；2、会长胖：如果不加节制吃了过多的瓜子，会使得瓜子中含有的脂肪，每1g产生9000卡的热量，积少成多进入到体内，此时会引起身体长胖。吴燕主任医师北京大学人民医院三甲全国第21吃雌二醇会不会长胖"雌二醇是一种女性雌激素，一般来讲，每个月月经周期当中，卵巢都会分泌雌激素，所以雌激素本身不至于使身体发胖。某些情况下需要补充激素时，要看体内激素的情况以及对激素的敏感性，个别人使用激素以后可能会出现发胖，这种情况不一定是雌二醇导致的，也可能是由于机体激素水平的不均衡，病变本身导致。n使用雌二醇常常不会单独使用，会和孕激素共同使用，孕激素可以导致体内的水钠潴留，也就是通常说的会长水膘，停用以后会排出过多的水和钠。但是，孕激素可以增加食欲，有些人服用激素以后食欲会增加，因此使用雌孕激素联合用药时会出现体重增加的副作用。"廖江涛主任医师湖南省人民医院三甲吃绿豆会不会长胖吃绿豆不会发胖。绿豆含有丰富的植物蛋白，同时含有维生素及许多微量元素，有清热、解毒、利尿的作用，所以吃绿豆不会发胖。尤其是夏天，会吃绿豆汁等，但是如果绿豆里面放过多的糖分，此时也会导致发胖。因为绿豆煮出来有一点涩口，生活中都爱加一点糖，如果糖加得比较多，或者吃加糖的绿豆稀和绿豆汁比较多，也会导致发胖，所以导致发胖的不是绿豆，而是糖分。平时生活中尽量要避免进食含糖较多的食物，含糖较多的食物会导致肥胖，为了避免发胖，吃绿豆时尽量不要放糖。平时生活中也要注意饮食结构，要避免进食一些高脂肪、高糖的饮食，要多运动，增加体能消耗，这样才能避免发胖。生活中也要多吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、火龙果、猕猴桃等，对于避免脂肪的堆积都有帮助。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃提子会不会长胖"少量吃红提不会长胖，如果吃的红提量很多，在饮食又没有控制下是会长胖。红提的含糖量大约是15%-20%，属于中高含糖量水果，如果是要减肥的患者不建议食用红提。单纯吃红提一般不会长胖，如果是饮食没有控制，吃的饮食量本身就多，又吃了大量的红提，红提就会增加一定的糖负荷，造成肥胖。n减肥的患者主要是要管住嘴、迈开腿，对每天食用的大卡进行总量的控制，并且选择一项适合患者的运动。如果入量多于出量，机体就会发生肥胖，机体会把多余的能量转变成脂肪储存起来，造成肥胖，但吃提子适量一般是不会长胖。"

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