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玉米糊的热量高吗（玉米糊的热量高吗）

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 18:23

来源：河南中职中专网

时间：2024-10-21

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玉米糊的热量高吗（玉米糊的热量高吗）

玉米糊是一款传统的美食，许多人都非常喜爱。其中，最重要的原料就是玉米面。虽然玉米糊口感独特，营养丰富，但大家总是担心它的热量是否高。下文将会对这个问题进行分析。

玉米糊的营养成分

首先，我们需要了解玉米糊的营养成分。玉米糊的主要成分是玉米面，其富含可溶性膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。其中，玉米面中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇、延缓糖类的吸收，达到控制体重的作用。此外，玉米糊中还含有丰富的维生素B和矿物质，如镁、锌和铁等。

然后，我们来看看玉米糊的热量。根据食品营养标识，每100克的玉米糊热量大约是90-110千卡。相对于其他主食，这个热量算是中等偏下的。因此，如果控制好玉米糊的食用量，是完全不会影响身体体重的。

最后，我们需要注意到的就是玉米糊的食用方法。首先，我们需要选择一款好口感的玉米面。其次，最好选择原料纯正、制作精细的玉米糊。最后，控制好食用量，不要过度进食玉米糊。如果搭配蔬菜水果等低热量、高营养的食品，也能够更好地保持身体健康。

综上所述，玉米糊的热量并不高。如果以适量的方式食用，并配合其他高营养、低热量的食品，完全不会影响到身体健康。毕竟，保持身体健康的关键在于合理膳食和适度运动。

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