听说只喝这个就能瘦？

最近秃师傅我逛微博

看到又有一款网红减肥产品走红了

据说喝这个

就能轻松瘦小腹

排毒

听得秃师傅我都心动了

看，就是这个！

排毒瘦小腹

水果味甜甜的

而且热量还不高

这听起来难道不诱人嘛？

但是当秃师傅我仔细看详情介绍时

emmm...

营养成分表+配方表使我清醒

好像..

也并没有说得那么夸张

在分析之前先做好小科普工作

首先

排毒这种概念

本身就是一种误导

所谓的“毒”

不过就是人体正常的代谢产物

其次

我们来说一下膳食纤维

它是一种多糖

既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量

分为两类

可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维

不可溶性膳食纤维

主要包括纤维素和低聚果糖两类

最佳来源是全谷类粮食

比如麦麸、麦片、全麦粉

糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等

其作用首先在于促进胃肠道蠕动

加快食物通过胃肠道，减少吸收

其次

不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便

可以起到防治便秘的作用

可溶性膳食纤维

主要是菊粉/β葡聚糖/洋车前子/魔芋葡甘聚糖

来源于果胶、藻胶、魔芋等

一般来说

这些可溶性膳食纤维

遇水会膨胀形成凝胶团

在不提供热量的情况下增加饱腹感

而且它们在胃肠道内

会和特定的营养物质结合

并延缓后者的吸收

比如淀粉等碳水、胆固醇和脂肪

因而可以降低餐后血糖和胆固醇

吸附部分油脂

魔芋是可溶性膳食纤维里比较特别的

它除了具备可溶性膳食纤维的特质之外

防止便秘的效果也很好

前期功课做完

我们来回归配料表

其配料如下：

-圆苞车前子壳粉

也就是洋车前子

可溶性膳食纤维

-麦芽糊精

具有增稠功能的营养性多糖

也就是碳水来源

下面这三样则都是添加剂

-柠檬酸-酸味剂

-阿斯巴甜-甜味剂

-日落黄-色素

emmm

虽然且metamucil意思是容积性泻药

但是根据上面的科普

其实洋车前子的防治便秘功能

是比较弱的

吃燕麦或者燕麦麸皮

可能还来得更快些

不过要适量不然会腹胀

其次就是瘦小腹

它只作用于肠胃

最多带走一部分残存的油脂

并不能分解已有脂肪

所以瘦小腹也不存在啊

还是要靠运动和合理饮食

不过也并不是说不能吃

补充膳食纤维还是好的~

虽然性价比略低了些

味道嘛因人而异

有人说好喝

也有很多购买的人说难以下咽

但是有些问题还是要注意

1.网红产品假货多 购买需小心

2. 不能拿来代餐 摄入热量低等于变相节食

3.不要指望它减肥 它只是一种补剂

总之不要盲目跟风**网红产品

还是要学着辨别噢~

最后

减脂不易

为了健康

好好吃饭

坚持锻炼

按时睡觉

爱你们呦

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