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市场上有没有什么热量较低、又好喝的饮料？！！

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 18:53

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市场上有没有什么热量较低、又好喝的饮料？！！

如题，，，重要是热量低（能量少）好喝是次要的，，谢谢！！

219 次浏览2017.01.19 提问

最佳答案

2017.01.20 回答

一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。在喝饮料时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100卡，可要靠爬楼梯27分钟，或走路1小时……所以如果以为夏天是减肥的最好机会，那就大错特错啦。实际上丢失的是水分，留下来的是脂肪啊！！！所以以上饮料，大家还是绕到走吧。如果你足够耐力，可以喝白开水或矿泉水，甚至淡盐水，但是很多人都无法忍受清谈的味道，无法下咽。这种时候只能劝你喝饮料的时候尽量选低脂的啦。比如奶类，虽然脱脂的口味和营养会打点折扣，但是还是要目不斜视地选低脂。很多奶饮料都标注低脂，如三元、蒙牛、伊利、李子园等都有。除了奶制品外，可以解渴的麒麟午后红茶也是低脂的，有红茶、奶茶和柠檬味多种口味，好喝不发胖。如果能接受的话，再给大家推荐广东凉茶，但是也要注意，有些地方卖的凉茶为了追逐口味，会放很多糖。最近也看到好多地方开了凉茶铺啦，什么邓老凉茶之类的，都是比较不错的选择。特别说明一下，很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，其实这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。所以如果饭后要喝一碗绿豆汤(约70卡)，记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当饭吃，可以把糖少放一点。总之一个原则，每天吸收的热量和消耗的热量要控制在合理范围内，这样就不会发胖啦。

其他回答(5条回答)

匿名用户

2017.01.19 回答

果蔬饮料含糖较多，热量较高，多喝会造成热量摄入增加，有控制体重需求的女士要少喝。果汁饮料：果汁饮料又分成纯果汁饮料和含果汁饮料二种。纯果汁饮料营养成分丰富，极富口感，热量较低适合大多数人，但是夏天纯果汁饮料很容易发生变质保存时一定要注意。茶饮料：茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防冠心病，获得减肥健美等功效。所以夏天喝茶最好，

匿名用户

2017.01.19 回答

百事可乐的轻怡、可口可乐的健怡和零度都是没有任何热量的饮料

匿名用户

2017.01.19 回答

1.果汁饮料按纯度高低可分为纯天然果汁、浓缩果汁、稀释果汁和清淡果汁四种，其中纯天然果汁和浓缩果汁除了直接由水果榨出原汁外，未加入任何添加物。而稀释果汁中，水果原汁含量为30％，清淡果汁中只含10％—30％，其他则加入一些调味料、香料、天然色素等。市场上许多标明果汁饮料的产品并未具体标明其果汁纯度及成分，要谨慎选择。 2.鲜奶是所有饮料中最具营养的一种，含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素等，尤其对发育中的孩童更有益。全脂鲜奶饱和脂肪酸较高，如没有特别需要，最好选用低脂的。鲜奶宜于常饮，但不宜过量。 3.碳酸饮料主要成分是碳酸水、糖及香料，添加不同的香料，可调制出各种不同的口味。需要提醒的是，可乐等饮料中含有咖啡因，小孩不宜饮用。汽水不含维生素，也几乎不含矿物质，除含高热量外，基本没有什么营养成分。 4.运动型饮料主要含盐分与电解质，适合运动时大量流汗后饮用。但是心脏或肾功能衰弱者不宜饮用。 5.高纤维饮料其成分主要有聚糊精、柠檬酸、糖分及香料。聚糊精是一种合成的人工添加物，不易被消化道吸收，且能促进肠胃蠕动，还具有吸水性弱、热量低的特点。 6.啤酒作为一种低醇饮料，它除含有B族维生素及氨基酸等营养成分外，还含有一定的糖类及酒精等，因而热量大，多喝易导致身体发胖，患慢性胃炎者不宜饮用。 7.茶水作为四季饮品，含有咖啡碱及茶多酚等多种成分，除具备解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮能预防冠心病、解除烟酒的毒副作用，达到抗癌及减肥健美等功效。茶水中含咖啡碱，夜间不宜饮用，以免影响睡眠。

匿名用户

2017.01.19 回答

低热量天然果汁饮料通常的天然果汁饮料，是在橘子、柠檬、苹果等的天然果汁中，添加适量的蔗糖作甜味剂，注入水或天然果汁中溶解蔗糖直接饮用。但是，这种传统的天然果汁饮料，因使用高热量的蔗糖作甜味剂，故不利用肥胖人、糖尿病人及限制饮食的人饮用。低热量的天然果汁饮料，主要是在天然果汁中添加甜菊甙。制作方法 1. 在浓缩、干燥的天然果汁粉中，掺入甜菊甙，然后造粒成型。 2. 在天然果汁中，添加甜菊甙搅拌完全溶解后成为直接饮料。这种低热量天然果汁饮料使用桔子、柠檬、苹果等天然果汁粉、甜菊甙、糊精、谷氨酸钠、乳糖的比例为50：12：25：2：12(重量比)，这里所使用的甜式甙其甜度为蔗糖的200倍，加入的乳糖、糊精等填充剂也可调整甜甙的甜味。这种天然果汁饮料，因为使用低热量的甜味剂甜菊甙，与原来使用的高热量的蔗糖不同，所以对忌食糖的肥胖人、糖尿病人有益。这种果汁饮料还可以添加红茶、咖啡、牛奶、酒精饮料、碳酸饮料，能为人们提供更多的低热量的美味饮料。实例1 将柠檬果汁真空浓缩干燥得到的柠檬果汁粉300毫克，甜菊甙70毫克，糊精150毫克，谷氨酸钠10毫克，乳糖70毫克混合制成颗粒，即得约600毫克的天然柠檬汁饮料粉。实例2 浓缩的柠檬果汁1000毫克，加入甜菊甙70毫克，糊精150毫克，俗氨酸钠10毫克，乳糖70毫克溶解，初步干燥后制成颗粒，再干燥得到约600毫克的天然果汁饮料粉。实例3 在檬柠果汁180毫升中，加入甜菊甙70毫克，谷氨酸钠10毫克溶解搅拌，得到180毫升的天然果汁饮料。

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