首页 资讯 什么叫作息时间规律

什么叫作息时间规律

来源:泰然健康网 时间:2024年11月24日 22:13

什么叫作息时间规律

一切随缘

精选回答

作息时间规律是每天做什么事都有固定的时间。

例如:一日三餐,按时饮食,白天上班,中午午休,晚上按时睡觉,保持良好睡眠。

好的作息时间规律对人体健康影响很大。

如:晚上9到到11点为免疫系统排毒时间,此段时间应安静或听音乐,晚间11点到凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1到3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。凌晨3到5点,肺的排毒,咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5到7点,大肠的排毒,应上厕所排便。早上7到9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9点、10点吃都比不吃好。另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

可爱不止 2024-09-29 14:55:27

相关推荐

葬尊是什么

清风煮酒

葬尊是智者,是英雄。大巫贤的故事里,很久很久以前,有个在朝廷当大官的欺压百姓,捣毁了许多村子的祠堂寺庙,还到处杀人,每个村里的大巫贤都被杀了,是六葬菩萨显灵降下大雨,山石堵塞官道,奘铃村的先祖才能带着经书和冥陀...

展开详情

绣球花的赞美

做人要淡定

1、绣球花不像玫瑰和牡丹那样娇贵,只要有土有水有阳光,它就能生长得很茂盛。给人们美的享受。2、绣球花长开不败,这簇花萎谢了,那团花又盛开了,始终药薪郁郁,生机勃勃。3、绣球花开得那么鲜艳,那么红火,几十朵小花挨...

展开详情

洞悉和熟悉的区别

半程旅航

熟悉只是表面上的认识、熟知。如这个人我们原来是同学,我比较熟悉。而洞悉不仅熟知,还能从熟知的表面现象敏感觉察到人和事物内部的本质,并能预知事物发展的方向。如他常常能从一些事物的表面现象,敏锐洞悉事情的走向,作出...

展开详情

青春豆蔻年华的意思

思念式幸福

青春豆蔻年华的意思是比喻十三四岁的少女。出自唐·杜牧《赠别》的诗中:“娉娉袅袅十三余,豆蔻梢头二月初。”后来称女子十三四岁的年纪为豆蔻年华。这是杜牧离开扬州的时候,写给一位只有十三岁左右名叫张好好的风尘女子的诗...

展开详情

火车站办理临时身份证几点上班

仗剑天涯

火车站24小时都可以办理临时身份证。中华人民共和国临时居民身份证是中华人民共和国内地公民在“申请领取、换领、补领居民身份证期间”可以申请领取的公民身份证明文件。2003年6月28日,第十届全国人民代表大会常务委...

展开详情

相关知识

健康出行小贴士,保持规律作息
养生要顺应时间规律 一天24小时该怎么做?
这些坏习惯容易上火 规律作息才健康
求个孕妇最佳作息时间表!
怀孕的最佳作息时间表
什么叫定时定量?
健康睡眠时间作息时间
早产是什么时间
什么叫过度节食
什么叫果木烤鸭

网址: 什么叫作息时间规律 https://www.trfsz.com/newsview65464.html

推荐资讯