医生公布人体24小时时间表，你知道每个时间段对身体的重要性吗？

养成规律的作息可以提高免疫力，无论是从西医的角度还是中医的角度，规律的作息都更有利于身体健康，可以在前期增强机体免疫力，睡得太晚或太少都会对免疫力产生很大影响，早期也有助于减轻人的压力，我们应该安排好一天的工作。

规律的作息可以有效的促进身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，使身体的各个器官都得到很好的休息，也使人比以前更有精神。

一般来说，早睡是指晚上10点睡觉，建议不要超过晚上10点，因为身体排毒的最佳时间是晚上11点左右，此时身体开始排出毒素。

早上起床后，再次运动可以起到很好的降血压作用，对身体预防血栓等疾病也有很多好处。

此外，早起还能促进肠道蠕动，有利于食物消化，科学研究证明，早起可以调节眼睛的视力，增加身体的肺活量。

医生公布人体24小时时间表，你知道每个时间段对身体的重要性吗？

选对时间，养生或许能事半功倍：

提高身体免疫力吃什么最好？

一，多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老，五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统。

二，蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞的吞噬病毒细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，称为天然的免疫增强剂。

三，蘑菇，能够促进白血球抗感染，长期以来人们就把蘑菇当成提高免疫力的食物，还可以促进白血球的产生和活动，使它们更具有防范性好。

相关知识

分娩时间有多长，你知道吗？
每天什么时间段喝蜂蜜好 这两个时间段好
你知道养生的最佳时间吗
最详尽的孕期体检时间安排表
中医告诉你每天保健的最佳时间
论戒色后身体的康复时间与康复之道
人在什么时候会排毒 人体一日排毒时间表
电力医院产检攻略：产检时间表、产检重要项目、产检流程.
【产检】产检时间表
昆明受孕的时间段

网址: 医生公布人体24小时时间表，你知道每个时间段对身体的重要性吗？ https://www.trfsz.com/newsview65466.html