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糖尿病人仍可以吃糖，长时间吃大量的糖替代品是这5点

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 21:09

很多糖尿病人常常感叹，糖尿病不能吃任何东西，甜食也是摸不着的。不过，现在我想告诉你，糖尿病人仍然可以吃糖，这种甜点是加糖的。

糖代用品是一种在进入人体时不会转化为能量的物质，但它会对嘴里的味蕾产生甜味刺激。归根结底，它被用来欺骗舌头。人体中也有一些产生能量的糖替代品。然而，由于它的甜度比糖高得多，它的消耗将减少，从而限制了它最终产生的能量量。

代糖分为3大类

1.糖和酒精

常见的糖醇有木糖醇、麦芽酚、葡萄糖醇、红苔醇、乳糖醇、山梨醇、甘露醇。

2.天然甜味剂

目前，甜菊、非洲竹芋、罗汉果甜菊（甜菊、甜菊）、二氢查尔酮（甘草）、莫尼林、非洲奇果蛋白（神秘水果元素、奇异水果元素）、甘京茶花精华（Yegan)已获国家批准。

3.人造甜味剂

食品和药物管理局批准用于食品中的人工甜味剂包括阿米西胺、糖精、牛田、阿斯巴甜和三氯蔗糖。

虽然上面的糖替代品味道好，不能提高血糖，但也推荐长时间吃大量的糖替代品，主要原因是这五点。

1.现代糖进入人体后，虽然物理和化学实验表明，只有少量的能量或没有产生能量，但少数人在人体实验过程中也会发现一定量的能量，而且生产能力会随着糖的使用的增加而增加。

2.长期食用替代糖会导致甜味钝化，也可能导致甜食成瘾或依赖，在没有替代糖的情况下，这可能导致大量的糖。

3.糖替代品通常不单独食用，通常添加到一些加工食品或正常食品中，加工食品很可能转化为血糖，而对''糖替代和非糖''的误解导致血糖水平过高和血糖水平升高。

4.甜味是一种短期的舒缓、愉快的味觉，但长期消费会导致原发性抑郁、抑郁、疲劳表现，长期食用糖会扰乱正常人的食欲、味觉、情绪平衡，这很容易导致不良情绪的出现。

5.目前，大部分糖替代品尚未从人体的长期疗效中观察到，人体长期食用是否会产生心血管疾病、头痛等影响目前尚不清楚。

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