哺乳期妈妈必备：3款健康饮品推荐

哺乳期妈妈必备：3款健康饮品推荐
在哺乳期，选择合适的饮品对妈妈和宝宝都非常重要。以下是一些适合哺乳期妈妈饮用的健康饮品：

传统饮品
红枣枸杞茶：红枣具有补中益气、养血安神的作用，枸杞则能滋补肝肾。将红枣去核与枸杞一起泡水或煮水饮用，有助于补充气血，味道清甜。
桂圆茶：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。将桂圆干直接泡水饮用，能增强体力。

鲜榨果蔬汁（需适量并常温饮用）
胡萝卜苹果汁：胡萝卜富含β-胡萝卜素等营养成分，苹果含有丰富的维生素和果胶。将它们洗净榨汁后，营养丰富且口感较好，有助于补充维生素。
橙汁：选用新鲜橙子榨汁，橙子富含维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力，但要注意避免太凉。

⚠️ 需要避免的饮品
市售的含添加剂、防腐剂、咖啡因以及高糖的饮料，比如可乐、雪碧、功能性饮料等，这些可能对产妇身体恢复和哺乳产生不利影响。

选择合适的饮品，可以帮助哺乳期妈妈更好地恢复身体和提供营养给宝宝。

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