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世界公认的四大健康饮料，最健康的饮料是什么(口感好且营养高)

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 22:21

随着全民健康意识的提高，越来越多人开始改善自己的饮食、生活作息，并定期品饮内含营养物质丰富，对身体具有正向作用的饮品，那么世界公认的四大健康饮料是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

世界公认的四大健康饮料

1.茶

茶是世界公认的四大健康茶饮之一，其内含丰富的氨基酸、茶多酚、维生素以及微量元素等，定期品饮能够起到提神消肿、减肥美容、消毒杀菌、减肥降压、增益思维等作用，对降低各类疾病的发生具有显著效果。

世界公认的四大健康饮料，最健康的饮料是什么(口感好且营养高)

不过由于茶具有一定的解药性，故而在品饮茶时，切忌与药物一同食用，以免降低药物效果，导致身体不适症状加重或者难以痊愈，另外茶的品种丰富多样，具有绿茶、红茶、黄茶、青茶、白茶以及黑茶六大类，其中黑茶、白茶以及部分红茶具有越陈越香的特点。

2.可可

世界公认的四大健康饮料，最健康的饮料是什么(口感好且营养高)

可可是世界三大饮品之一，也是公认的健康饮品，因为该饮料内含丰富的黄烷醇、原花青素、维生素等多种营养物质，当这些物质进入人体后，对免疫系统、氧化防御、调控血压等方面具有积极的推动作用，能够有效降低三高、肥胖等因素引起的心脑血管病发病率。

3.咖啡

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咖啡是以咖啡豆为原料制成的健康饮品，其口感、香味会因制作工艺、咖啡豆品质以及做法等不同存在较大的差异，但无论哪一种咖啡内含的营养物质都是极为丰富的，品饮后能够提神醒酒、减肥美容，是朋友聚会、加班以及聊天等必点饮品之一，不过咖啡过度品饮会影响睡眠，容易出现头疼、神经衰弱以及生长不良等情况。

4.豆浆

世界公认的四大健康饮料，最健康的饮料是什么(口感好且营养高)

豆浆为中国传统饮品之一，其最早出现在西汉时期，至今已有几千年的发展历史，因内含营养物质丰富，品饮后身体具有正向促进作用，而深受各类群体的喜爱，如果已然走出国门，成为世界上公认的健康饮料。

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豆浆的制作方法极为简单，通常要提前12-24小时焖泡豆子，使得豆子充分吸水膨胀，并有利于降低豆渣率，再配合豆浆机、石墨等工具加水制成，具有口感细腻丝滑、香味浓郁迷人的特点。