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饮食作息不规律有什么危害　饮食作息不规律怎么治疗

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 22:23

　　相信大家的周围，都会有这样的一群人，到该吃饭的时间不去吃饭，比如早饭经常不吃，到了晚上的时候，又和朋友们一起出去吃喝吃喝，吃的又多而且不健康。大家都认为自己的身体还年轻，不在乎身体随意吃喝，这些都是不好的。那么，饮食作息不规律有什么危害?下面来看看吧。

　　饮食作息不规律有什么危害

　　对于大部分的人来说，不正常的吃饭吃东西感觉很正常，甚至不放在心上。有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出;如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。

　　饮食作息不规律怎么治疗

　　既然大家已经知道了这个坏习惯带来的不好的地方，那么大家以后就要注意了。注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食，不吃或少吃零食。注意饮食均衡，合理膳食;不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。饮食与运动相结合，进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

　　大家平时在上班的时候，也要分出点心在自己的吃饭上，毕竟大家一天的工作的精气神都要靠着饭食来支撑的，所以大家不能因为自己现在精神很充足了，不需要吃饭了，来拒绝去吃饭，这样下去会让自己的胃受伤害的，对胃也不好。