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秋季滋补饮品小贴士

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 22:38

秋季滋补饮品小贴士

【来源：保定晚报】

在秋季这个干燥的季节里，人体容易出现口干、皮肤干燥、免疫力下降等问题，此时人体更需要补充营养和水分，增强抵抗力。选择一些滋补的食材来制作饮品，不仅能为身体补充所需的营养，还能帮助我们更好地适应季节变化。

天气转凉，喝一些温性的饮品可以暖身驱寒，增强身体的温暖感。姜茶就是不错的选择，它能促进血液循环，缓解因天气变化带来的不适；桂圆茶则能温补心脾，对于经常感到疲倦、心悸的人群特别有益。此外，枸杞子富含抗氧化物质，能够帮助我们抵抗自由基的侵害；红枣则能补血养颜，增强身体的抵抗力；银耳以其丰富的胶质著称，有助于润肺止咳，保持皮肤的水润。

在制作秋季饮品时，可以适量加入蜂蜜或果糖来增加甜味，这样不仅能够提升饮品的口感，还能为身体提供额外的营养。蜂蜜具有润肠通便、抗菌消炎的作用，而果糖则是一种天然的甜味剂，适量食用对健康有益。

任何好东西过量都可能适得其反，滋补饮品也不例外。建议每天适量饮用，保持在2-3杯之间，这样既能满足身体的需求，又不会给身体带来额外的负担。通过合理安排饮用量，我们可以更好地享受秋天的滋补饮品，同时保持身体的健康和活力。

尽管秋季需要适当增加饮水量，但也要注意不要过量饮用寒凉饮品，如冷饮、绿茶等，因为这些饮品可能会刺激肠胃，导致消化不良，甚至引起腹泻，对脾胃造成不必要的伤害。

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