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【控制饮食能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 23:09

控制饮食能减肥吗

2024-10-22

车千红副主任医师营养科中国医科大学附属盛京医院三甲

控制饮食通常可以辅助减肥。通过减少热量的摄入，身体会消耗储存的脂肪来满足能量需求，从而达到减轻体重的目的。然而，减肥的效果也受到个体差异、饮食习惯和生活方式的影响。控制饮食减肥时，应选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果和全谷物。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，例如避免过多食用含糖饮料、油炸食品和甜点。此外，一些药物如奥利司他和利拉鲁肽在医生指导下可能有助于控制食欲或减缓脂肪吸收，但需注意药物可能带来的副作用，并严格遵医嘱使用。为了健康有效地减肥，建议在专业医生的指导下制定合理的饮食计划，并结合适量的运动。