211快乐减肥餐｜减脂食谱｜一个月瘦6斤✨

211快乐减肥餐｜减脂食谱｜一个月瘦6斤✨
减脂餐其实可以吃好吃饱~
我以前尝试过很多减肥方法
其实那些需要挨饿或者疯狂运动的方法都不适合我
因为我坚持不了 容易反弹
我曾经试过2星期减掉10斤
然后下1个星期控制不住食欲就暴饮暴食全反弹了
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也曾经报过私教和健身房
一旦没有了监督，我根本不会去运动
收藏了无数个运动跟练视频，练一次就坚持不了
或者跟练十分钟就做不下去
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而且运动之后我会胃口大开，忍不住大吃大喝
甚至私教课程结束，我没有续课，之后的一年我忍不住报复性地吃喝
从过往多年最高体重55KG，变成了64KG
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不知道有没有姐妹跟我一样有类似的经历
我感觉这个方法适合像我这样对于很爱吃又坚持不了运动的馋嘴型胖女孩
吃得好、吃得丰富、吃得饱又不用怎么运动
我在外面吃大餐也会按照比例去吃
多吃优质的肉，再多吃蔬菜，吃适量主食
体重不会反弹
而且我现在不会太过于追求速成
年长了还是感觉爱惜自己身体是最重要的
健康减重 也不要太压抑自己的食欲
才是可持续的

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