100天彻底改变自己，你敢不敢

100天彻底改变自己，你敢不敢？
2024年只剩下最后100天了，我决定抓住这个机会，好好振作起来！ 最好的开始，除了十年前，就是现在！ 从现在开始，我要狠狠干100天！
早起早睡，健康生活
早上6:30起床，晚上12点前睡觉，每天早计划晚复盘。断舍离，每天清理一件不用的东西。少喝咖啡，攒钱从“拿铁计划”开始。
阅读和学习，不断进步
每天阅读30分钟，完成读书笔记打卡。学习写作，倒逼自己输出。每天更新朋友圈一篇文字，改进学习方法，提高效率。碎片化听播客30分钟，学习搞钱小技能。听教育课程分享30分钟，做好笔记。
锻炼身体，保持健康
每天锻炼20-30分钟，不久坐。学习戴好护颈枕，不做低头族。给我一根足够长的杠杆，我就能撬动地球。
护肤和保养，保持美丽
睡前做好面部清洁护理，记得涂眼霜。每周敷面膜2-3次。改掉睡前和起床前刷手机的习惯，不吃宵夜，尤其9点后坚决不吃东西。坚持8小时内吃完三餐，14小时不进食。给每日任务设定截止时间，闹钟提醒。嘴馋想吃零食时就嚼口香糖，打败拖延症，每天必须写一篇文章出来。坚持每日复盘总结。
社交和沟通，保持联系
每天主动和一位家长联系沟通，在群里和同行交流，保持行业信息更新。坚持更新一篇百度，完成100天计划。

这100天，我要彻底改变自己，你敢不敢一起挑战？

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