关于日常饮水的健康养生知识

关于日常饮水的健康养生知识:中国居民日常饮水指南
　　饮水是日常生活最普遍的事情，但喝不对反而会对身体带来损害，饮水也是一种养生，下面是我为你细心整理的关于日常饮水的安康养生学问，盼望对你有协助!

　　六种水

关于日常饮水的健康养生知识:中国居民日常饮水指南
　　饮水是日常生活最普遍的事情，但喝不对反而会对身体带来损害，饮水也是一种养生，下面是我为你细心整理的关于日常饮水的安康养生学问，盼望对你有协助!

　　六种水不能喝
　　1、生水
　　喝了生水，很简单引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特殊是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭遇工厂废液、生活废水、农药剩余等污染，喝生水更易引起疾病。
　　2、老化水
　　俗称死水，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育;中老年人那么会加速苍老;很多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们探究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料说明，老化水中的有毒物质，也随着水贮存时间的增加而增加。
　　3、千滚水

　　千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现短暂腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，紧要者会昏迷惊厥，甚至死亡。
　　4、蒸锅水
　　蒸锅水就是蒸馒头等的剩锅水，特殊是经过屡次反复运用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。
　　5、不开的水
　　人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分别出13种有害物质，它们具有致癌、致畸作用。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%38%。当水温到达101℃，有害物质会随蒸气蒸发而大大削减，如接着沸腾3分钟，那么饮用平安。
　　6、重新煮开的水
　　有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤(气)、节时。但这种节约缺乏取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会提升，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

　　安康的抗疲惫饮食方法
　　1、 多喝水，保持水分足够可提神
　　人体有三分之二是由水构成的，很多人体的根本功能都依靠于这种简洁的物质才能顺当进展。因此说疲乏是最高的脱水信号也就并不惊奇了

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