间歇性禁食法怎么安排

间歇性禁食法怎么安排

心安勿忘 提问于2022-09-14 02:33:48 其它

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间歇性禁食是指在一定时间内不完全或部分进食，然后有规律地进食。不过，水、不加糖的茶和黑咖啡可以供应一整天。根据不同的方法，在16到24小时之间禁食，或者每周两天吃500到600卡路里的食物。比较著名的间歇禁食方式是16:8法，即白天只吃8小时，其余16小时禁食。在这种情况下，晚餐通常在晚上8点之前吃完，然后第二天中午才吃早餐。

心安勿忘 2022-09-16 11:23:24

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