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如果你的身体出现了这3个表现，恭喜你！你要开始变瘦啦

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 22:43

夏季是个很适合减肥季节，所以这个时候应该很多人都在努力的减肥中，有的可能瘦下来了，但是有的却没能如愿以偿，这个时候我们不要选择放弃，因为你可能只是进入了减肥平台期，熬过来这个时期，你就能瘦到自己满意的体重了。

小编建议到了减肥平台期的时候，尽量不要再去称体重。因为经过一天甚至一周的努力，体重却没有下降一斤，会让人很失落，容易产生放弃的念头，所以这个时候就别再去称体重了，我们可以根据身体的表现，来看到底瘦了没，如果你的身体出现了这3个表现，恭喜你！你要开始变瘦啦！

这3个表现是什么呢？小编这就给大家总结一下：

1、每天早上准时排便

经过了一段时间的运动，我们会发现每天早起的时候，就会准时上厕所，这就是运动的效果。适量的运动会帮助促进肠道的蠕动，帮助排除体内的垃圾和毒素，所以如果每天都准时排便的话，就说明你要开始变瘦了，因为运动在帮助你排出肠道多余的食物残渣，这样就会避免食物残渣变成脂肪堆积在体内了。

2、食欲变小

经过一段时间的减肥，如果发现你的食欲开始变小，少吃一点就会有饱腹感，恭喜，这个也是变瘦的现象。因为这可能是的胃部变小了，所以就会开始吃的少，但是这个时候饿的也会比较快，小编就建议大家可以选择多餐少食的饮食方式，这样能保证身体充足的营养和能量，对减肥更是很有帮助。

3、运动轻松

我们在刚开始选择减肥运动的时候，因为长时间不锻炼的缘故，肯定会觉得非常吃力，这个时候运动一定要适量，不能过度运动，否则会出现反效果。但是到了后来发现越来越轻松，就说明你开始变瘦了，第一是体重下降身体变得轻盈，第二是身体每天都在帮助排除多余垃圾，就会有轻松的感觉。

如果你的身体出现了这3个表现，恭喜你！你要开始变瘦啦。有时候称体重，并不代表就是你的真实体重，我们可以通过观察身体的变化来看自己到底是不是瘦了。希望小编的分享对大家能有所帮助，大家有什么好的减肥方法，可以在评论下方留言，大家可以互相借鉴一下。