怎样可以瘦下来

美咯

怎样可以瘦下来

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，35岁）当了宝妈后体重一直没有减下来，平常也适量的锻炼身体，效果不佳。怎样可以瘦下来？

医生回答(1)

李峰永|副主任医师整形外科 中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：首先，养成良好的习惯，不要熬夜，按时吃三餐，避免暴饮暴食。肥胖容易导致高脂血症、胰岛素抵抗、动脉粥样硬化、脂肪肝等疾病，需要积极控制体重。多吃苦瓜、樱桃、洋葱、黄瓜、桔子、西红柿、葡萄柚、冬瓜、豆腐等食物，避免辛辣和浓重的味道。多喝白开水、苦丁茶、山楂茶有利于新陈代谢，促进有毒废物的排放。另外积极参加运动。

2022-04-07 17:30:14

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