大姨妈来了吃什么

大姨妈来了吃什么

2019-09-20 收听量：38720

通常来说，在月经期间一定要补充蛋白质和铁元素。可以促进身体的新陈代谢。因为女性在月经期间流血量比较多，所以吃一些补气活血的食物，如西红柿，红枣，桂圆等。为防止贫血，可补充铁，如动物的内脏、全血及瘦肉等。鸡蛋以及牛奶可以补充蛋白质。
在月经期间，女性身体比较虚弱，会出现食欲不振，所以吃一些开胃消化的食物，但一定要以清淡为主，避免吃一些辛辣刺激的食物。同时要适量的摄入维生素B族缓解情绪。

月经 妇科

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