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大姨妈期间吃什么零食

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 01:43

大姨妈期间吃什么零食

更新时间:2022-08-23

对于女性来说每个月的那几天总是特别难受，这个时候除了要多注意保暖之外，还应该多注意饮食。对于女生来说有的时候合理的吃一些零食不但能够让心情变好，同时还能够起到缓解痛经的作用。接下来小编就带大家了解一下大姨妈期间可以吃哪些零食。

大姨妈期间可以吃哪些零食呢?这里首先要给大家推荐的就是巧克力，巧克力的口感非常好，它深受女孩子的喜爱。对于养生的人们来说他们可能对巧克力这种零食非常嫌弃，但是只要血糖不是特别高，那么适当的食用巧克力对身体还是有好处的。女性朋友们在来大姨妈的时候，少量食用巧克力可以起到缓解痛经的作用，当然还能够让心情变好。

其实除了巧克力之外，女性朋友们在来大姨妈的时候还可以喝一些柠檬水。柠檬水中含有丰富的维生素c，这类饮品对人们的身体健康也是非常有帮助的。

当然，含糖量和含热量低的坚果也非常适合女性朋友们在月经期间食用，其中非常典型的就是核桃和开心果。当然，碧根果或者是夏威夷果也都是非常适合吃的。但是要注意的是这些坚果不要过量食用，否则也会引起腹部不适。

从上文中可以看出女性朋友们在来大姨妈的时候可以适当的食用巧克力，当然也可以多吃一些坚果和巧克力，这样能够起到缓解痛经的作用。但如果女性朋友们本身血糖高，那么这种情况下尽量的少食用巧克力。其实除了坚果和巧克力之外，处于月经期的女性还可以适当的饮用柠檬水，温的柠檬水中含有丰富的维生素c，可以增强自身的抵抗力，对女性的身体健康也是非常有帮助的。

审编医生