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经期吃什么零食比较好

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 01:46

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经期吃什么零食比较好

很多的女性在月经期间，非常的喜欢吃一些甜食，甚至是想吃一些零食，这都是女性在月经期间正常的表现，只要满足女性这个时候的需求就可以了。那么经期吃什么零食比较好？

在月经期间，女性最好是多吃一些红枣，花生，核桃，坚果这样的零食。还可以吃一些常温的水果，比如说苹果、香蕉、樱桃、葡萄。在饮食方面也可以多吃一些牛肉、猪肉、鸡肉，还有一些动物的肝脏，补血的效果都是非常好的，对于经期的女性来说也是比较合适的。

在经期的女性最好不要选择一些辣的零食，也不要喝一些浓茶或者是咖啡饮料。还不能够吃一些凉性的水果或者是冰淇淋。如果吃了这些食物的话，很可能会使身体出现不舒服的情况，如果实在想吃的话，一定要等到月经吃过了在吃。

有些女性在月经期间经常的会出现肚子疼，尤其是在刚来月经的时候，这个时候可以喝少量的红糖水，但是不要喝的太多，如果喝太多红糖水的话，也会使月经量增加，不利于女性的身体健康，如果再吃阿胶的女性在月经期间也是不可以吃的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识月经肚子疼吃什么经期头痛吃什么食物好月经不调的治疗妇女月经期间能洗头吗女人经期能吃红枣吗月经来之前的症状相关百科经期能喝铁观音吗经期能吃西瓜吗经期不能吃的食物经期能吃薏米吗经期头痛经期同房月经期间注意事项围绝经期是什么意思无花果能在经期吃吗编辑推荐 1