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身体出现这6个表现，说明你体重开始下降了

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 22:48

减肥过程中，我们都希望身材可以快速瘦下来，而一些信号的出现，也预示着体重很快会降下来。

下面减肥过来人分享：体重开始猛降的几个征兆！看看你中了几点？

1、饮食变得清淡，饭量有所减少

减肥一段时间后，那些油腻、重口味的食物逐渐淡出视线，取而代之的是清淡可口的健康佳肴，意味着热量摄入有所下降。

同时，你发现饭量也自然而然地有所减少，不再像过去那样暴饮暴食，而是学会了适可而止，说明你的热量摄入明显下降了，体重会很明显的下降。

2、开始主动喝水，拒绝喝奶茶

减肥期间，你应该拒绝那些高糖、高热量的奶茶，改为温开水，避免多余糖分跟热量的摄入。

水，这个生命之源，可以加速身体代谢循环，减缓饥饿感的出现。当你开始主动喝水，拒绝各种奶茶，也意味着体重很快下降。

3、睡前不会想吃零食或者宵夜

以前睡前总想吃东西的你，现在已经悄然改变，你不会想着睡前吃点零食还是宵夜，享受带着饥饿感出现，那么恭喜了，你的体重正在下降。

4、每天一便，排便规律了

每天一便，可以让身体内的毒素得以顺利排出，避免废物重复吸收。这种规律的生活习惯，不仅有助于身体健康，还能让你的体重稳步下降。

5、不再无肉不欢，开始喜欢吃蔬菜了

以前无肉不欢，不爱吃蔬菜，减肥一段时间后开始喜欢吃蔬菜了，比如西兰花、生菜、甘蓝、芥兰、白菜等。

各种高纤维蔬菜的热量低，还富含各种膳食纤维和营养素，可以促进肠道蠕动，有助于分解脂肪，也意味着体重会快速下降。

6、运动越来越得心应手了

刚开始运动的人都很难坚持下来，认为运动很辛苦、很累。而运动一段时间后，你发现无论是跑步、游泳还是骑行都能轻松应对，你开始感受到运动的乐趣，这种积极的锻炼态度，意味着身体活动代谢提升，你的体重下降得更加迅速。

这6个信号，如果你占了3个以上，意味着如你的体重已经开始猛降了！继续努力，保持健康的生活方式，你会收获理想的身材！