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经期饮食禁忌有哪些？为了身体健康这几种食物少碰

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 02:17

生理期身体各项机能的防御能力下降，在此期间如果稍有不注意就会引发一些小毛病，因此除了日常要做好保暖工作和减少剧烈运动以外，在饮食上也是有禁忌的，那么接下来一起来看看经期饮食禁忌有哪些，避免食用这些食物，以免加重生理期不适。

1、碳酸饮料
经期饮食禁忌有哪些？碳酸饮料虽然好喝，但是其中含有大量的甜味剂和酸性物质，不仅会增加热量还会阻碍铁元素的吸收，在经期喝太多碳酸饮料会引发腹部胀痛，还会影响胃部消化功能，过多的糖分添加剂会给肾脏加重负担。

2、酒精
酒精会影响肠胃健康，还会破坏身体代谢循环，喝酒之后，血液会开始快速流动，血压升高，情绪也容易亢奋，对于经期来说是又不利影响的。而且还会引发月经异常，经期延长。

3、浓茶
经期饮食禁忌有哪些？茶叶中含有很多碱性成分，也会阻碍钙和铁的吸收，容易在体内产生有害物质沉淀，茶也是属于寒性的食物，喝多了会引发痛经。

4、椰子
椰子是寒性水果，在经期吃多了会拉肚子，如果在经期想吃椰子的话，可以用椰子和鸡肉搭配来煲汤，鸡肉是温补的热性食物，与椰子相结合，可以平衡阴阳，补充多种营养，而且椰子煲鸡的口感很鲜美，还可以促进消化。

5、芒果
经期饮食禁忌有哪些？芒果会刺激子宫，影响子宫内膜脱落，因为芒果属于寒性食物，还具有凝固血液的作用，吃多了可能还会引起月经量少，因此经期要避免食用芒果。

没想到平时生活中经常吃的食物，到了经期是不适宜吃的，多了解一点经期饮食禁忌对自己的身体有帮助。经期在饮食避免吃上文提到的这些食物，可以帮助减少经期带来的痛苦，同时多补充一些温补食物，可以缓解痛经，同时还有注重营养的搭配，确保摄入多种营养物质，以帮助身体恢复机能。