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亚健康状态的10大表现！

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 22:52

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有人将健康比做“第一态”，将疾病比做“第二态”，而介于两者之间有一种“无疾病又无活力”的“第三态”——亚健康。疾病状态的人群大都心里是有数的，但是应如何诊断自己是属于亚健康的“第三态”呢？

食欲不佳
经常有人说自己“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”，心情稍一不好或者温度升高一点就不想吃东西。

便秘问题
食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利，消化系统及内分泌系统失调，带来一系列症状。

指甲有白点竖纹
指甲上有白点，身体的脏腑功能失调，尤其是消化不佳。指甲有竖纹是处于疲劳状态，精神状态不太好导致。

情绪不佳、低落
心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁、恐惧或是精神不振、情绪低落、郁郁寡欢。

易疲劳乏力
经常感觉到疲劳，因虚弱导致精力不足，做事情无法集中精神，长时间的精神集中又会导致疲劳，总感到浑身不舒服、不舒展，总觉得有一些毛病，但又都不是。

睡眠不佳
睡眠质量明显下降，经常失眠，多梦或是嗜睡，无论睡多久起床便觉得疲惫，睡眠质量不佳。

思维迟钝健忘甚至头部钝痛
想问题不能集中注意力，思维迟钝，感觉大脑处于缺氧状态，思维迟钝、变差，记忆力明显降低，有时会忘掉刚刚想做的事。经常在额头、太阳穴或顶枕部，出现连续性的钝痛、重压及紧箍感，医院就诊却检查不出实质性的疾病，好像睡一觉又没事了。

抵抗力差肌肉酸痛
换季特别容易感冒，或是容易出现过敏等问题，或者比其他人更容易冷或热，经常出现口腔溃疡，或者是在没有进行激烈运动的情况下有肌肉酸痛的情况。

脱发问题
脱发很大程度来自心理压力，也有可能是未治愈的感染，或者是皮脂分泌过得多，或者是你的身体进入了亚健康状态。

脸色不好
脸色不好的人，很多人主要是情绪和内分泌两方面，压力大，精神紧张，以及内分泌失调的人，很容易出现脸色发黄、暗淡，苍白或伴有色斑的情况。