瘦身精油真的有用吗 纤体减肥精油配方大全

摘要：精油减肥近年比较瘦到减肥者的青睐，很多人就有疑问瘦身精油真的有用吗？精油按摩减肥既能促进人体的血液循环和新陈代谢，还有很好的排毒作用，可以帮助人体排毒燃脂，对于减肥是有一定的效果的。选择有消水肿、燃脂肪、促进循环代谢功效的精油，减肥效果更好。下面为大家推荐对减肥有效果的精油以及精油的使用注意事项。

瘦身精油真的有用吗

精油减肥自然是有效果的，被誉为绿色减肥方法，其减肥原理具体体现在

（1）利用精油非常细小的活性分子精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。

（2）当精油途经肾经，膀胱经时又会加速人体多余水分，使沉静在体内的毒素及时排出。当脂肪间隙的多余水分，毒素和脂肪通过精油的强渗透及专业塑性手法护理按摩以后，体内多余的水分就会被排出体外，在紧腹的同时又起到了减肥瘦身的效果。

（3）精油的芳香味可以有效舒缓情绪，而肥胖和情绪有关，因为负面情绪会导致心态的失衡，进而导致中医所讲的阴阳失衡或是西医所讲的内分泌失调，都容易造成局部肥胖。

对于精油减肥，患者一定要合理的使用，在日常生活中也要配合，不要熬夜，不要吃太多的油脂东西。

哪种精油减肥效果好

（1）天竺葵油

功效：解除体内毒素，有利尿作用，排出身体多余水分，促进肾脏和肝脏活动，增加人体免疫力，刺激淋巴循环。

使用方法：搭配柚子油、橘子油使用。

（2）玫瑰油

功效：调整女性内分泌，缓解痛经，美容护肤，淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性。

使用方法：可搭配佛手柑、洋甘菊、快乐鼠尾草、天竺葵、茉莉、熏衣草、橙花、橙、玫瑰草、广霍香、檀香精油使用。

（3）当归油

功效：强健淋巴系统，排出病后积聚在体内的堵塞，刺激皮肤出汗，排出体内多余的水分和毒素，消除水肿。

使用方法：搭配柚子油、柠檬油、柑橘油使用。

（4）柏树油

功效：调理全身水分平衡，缓解流鼻涕症状。可舒解愤怒的情绪及内心紧张压力，调理油性肤质，促结疤，抗压力。

使用方法：搭配杜松油、柠檬油、橘子油使用。

（5）茴香油

功效：对进食过多有很好的排毒解毒作用。还能解昆虫叮咬和蛇毒。

使用方法：搭配柠檬油、杜松油使用。

（6）黑胡椒油

功效：缓解肠胃不好导致的便秘，增强肠胃功能，恢复肠道活力，促进大肠蠕动。

使用方法：搭配柏树油、柚子油、柠檬油等。

（7）柚子油

功效：提神醒脑、促进淋巴循环、控制身体水分平衡，减少体内多余水分，利尿，消水肿。

使用方法：搭配天竺葵精油使用。

减肥精油配方

（1）瘦腿精油

配方：西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。

使用方法：将几种精油混合好，从下到上涂抹在腿上。以推、按、揉、擦的手法从脚踝到小腿再到大腿和臀部最后在腹部停止。重复这个手法7次，然后换腿重复练习即可。

效果：帮助排出腿部的水分，消除大腿部位的橘皮和小腿的浮肿。

（2）纤体精油

配方：葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚雪松、天竺葵、迷迭香。

使用方法：将几种精油混合，倒适量在掌心上，搓热双手，以打圈的方式从下到上，均匀地涂抹全身。

效果：帮助促进淋巴循环，增加肌肤的弹性和紧实，排出水分，燃烧体内游离的脂肪。

（3）瘦臂精油

配方：迷迭香、丝柏、天竺葵、基础油。

使用方法：将精油混合好，倒一些到手掌上，按摩另一侧手臂。按摩的时候从手肘开始，向上滑动按摩。

效果：帮助促进手臂淋巴循环，帮助排出手臂的多余水分

瘦身精油的危害

（1）过敏

减肥精油最容易出现过敏的症状，精油在销售的时候会有人告诉你，精油是纯天然的，不会刺激肌肤，当然不会出现过敏反应。这些都是商家的噱头，正式由于这种虚假的宣传，很多人都对精油减肥深信不疑，但是对于肌肤敏感的人群来说，涂抹精油还是会出现过敏的情况，轻者会出现灼热，发痒，肌肤发红的症状，严重的话，肌肤会长小疙瘩，所以在使用减肥精油的时候要小心。

（2）光敏性反应

光敏反应也是减肥经哟的一个副作用，光敏反应就是我们涂抹精油之后，在遇到阳光的照射，那么很容易出现光敏反应，例如佛手柑精油、柠檬精油就有光敏性。尤其是那些对精油吸收不好的人群更容易出现光敏反应。如果遇到这种情况，那么涂抹精油之后尽量不要外出。

（3）增加患癌风险

精油减肥虽然有很好的减肥效果，但是长期的大量的使用精油的话，会给身体的健康带来极大的危害，研究发现，频繁的使用精油会增加致癌的风险，所以我们在进行精油减肥的时候一定要把握好用量。在肥胖与癌症之间做个选择的话，相信大家宁愿肥胖也不想患上癌症。

（4）痉挛

薰衣草、迷迭香茴香、牛膝草、樟脑、鼠尾草、艾菊、穗花、苦艾等精油都可能导致痉挛现象的产生，使用一定要慎重。。

使用减肥精油注意

（1）不要将精油直接涂抹在身上

一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的，所以可想而知，浓度也会比较高，那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上，因为这样会刺激到皮肤，造成不利的身体影响。在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释，这样用起来就万无一失。

（2）最好在洗澡后进行

按摩减肥最好在洗澡后进行，这样不仅感觉更舒服，也可以提高减肥的效果哦。

（3）饭后2小时内不要按摩

饭后2小时以内，或是刚喝过酒也不要按摩，这样很有可能会令淋巴倒流，造成反效果哦！

（4）精油种类要看清楚

精油的种类要分清楚，有一些精油是属于光敏性精油，不能见光，如果白天涂抹在皮肤上外出，容易让皮肤变黑，甚至会造成严重的皮肤疾病。比如说像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用，这个就不要疏忽。

（5）交替使用

单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油最好不要单独食用超过3个月哦。最好还是经常换换口味啦，因为身体也会对同种类的精油麻木的。

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