http://fitness.qm120.com2010-09-10 16:02:03 来源：全民健康网
3天快速减肥食谱是一个详尽的快速减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。
第一天早餐：
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1/2个柚子或者柚子汁
1片吐司加一汤匙的花生酱
午餐：
1/2 杯金鱼
1片吐司
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
晚餐：
3安士(约85克)瘦肉或者鸡肉
1杯青豆或者四季豆
1杯胡萝卜
1个苹果
1杯普通装的香草味雪糕
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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