青少年健康减肥方法

青少年健康减肥方法

男 | 17岁 2012-02-23 22:45:12 5人回复 来自未知

健康咨询描述： 我个子比较高大，但是我比较胖，我也比较担心这个问题，我好想减肥，有什么好办法啊

想得到怎样的帮助：想知道怎么做我才可以减肥呢

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钟振军 吉林市化工医院   主治医师 擅长: 气管炎，支气管哮喘肺炎，肺结核，消化系统的胃炎，胃 帮助网友：9489称赞：1

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2016-01-02 02:01:42 我要投诉

      你好！最科学的减肥方法就是控制饮食，加强体育锻炼，避免高脂肪食物摄入。

王媛 护师 擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒 帮助网友：261

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2016-01-15 02:04:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时可以做到的就是慢跑减肥。
      指导意见：
      建议您运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

2016-01-15 02:05:14 我要投诉

      病情分析：
      你可以控制你的饮食一天少吃多餐，每天早上起来跑步，不要吃油炸和发胖的食物，多吃蔬菜，不要盲目的吃减肥药，容易反弹
      指导意见：
      平时吃完饭后一小时后可以散散步，每天早上正常排便一次，要不然容易堆积发胖
      以上是对“青少年健康减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-01-15 15:32:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先减肥是一个循序渐进的，不要急于求成的，过速的减肥有害于身体健康，
      指导意见：
      建议要选择科学健康的健身方法，每天坚持健身运动锻炼，适当的控制饮食，尤其晚餐少量清淡易消化，

ask64159083po 其他 帮助网友：1488

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2016-01-15 17:00:18

      病情分析：
      早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
      中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
      指导意见：
      晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
      晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。

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