网上有很多减肥的方法，这些正好迎合了人们想瘦身的需求。在现代社会，人们都想拥有好的身材，好的身材就是外貌协会的保障，好身材还能够增加自信，在职场上也更受欢迎，还有就是好身材可以远离很多的疾病，让人更健康，所以，人们对好身材的追求是毫无止境的。但是，减肥是需要一个过程的，胖子不是一天吃出来，同样，瘦也不是一天形成的，一些所谓的快速减肥法其实是无稽之谈，而如果真的一个月之内瘦几十斤，那结果也是非常可怕的，除非对于那些体重严重超标的人，采取一些非常的减肥手段，才能够达到这样的结果。
一般稍微肥胖的人只要采取一些科学的瘦身手段，都是可以瘦下来的，但是，瘦身减肥是欲速则不达，千万不能进行快速减重，这样的减肥方法虽然可以让你在短时间内瘦下来。但是，之后的反弹会很强，同时，如果快速的减肥会对健康造成很大的伤害。如果，你花了很大的力气减掉了多余的脂肪，却因此伤害了身体，那这个代价就大了。
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接下来，我们一起看下快速减肥对身体会有哪些具体的伤害？
1、导致体质变弱 减肥的人大都会采取节食的方法，因为进食少，导致了身体的营养物质摄入不够，导致了身体的6大类营养素的缺乏，会引起体质下降，抵抗力免疫力下降等，整个身体的素质变差，更容易生病。
2、导致很容易反弹 采用极端的手段让身体瘦下来，只是暂时的效果，很快就会发生反弹，而且，如果总是在胖、瘦之间转换，对身体的伤害是非常大的。
3、导致营养不良 我们以前通常用这样的一句话来形容营养不良的人，面黄肌瘦，而快速减肥的过程中因为摄入的营养不够而导致营养缺乏，同时，减肥的过程中会导致肌肉的减少，所以，会出现营养不良，会表现为脸色不好，全身乏力等症状。
4、导致内分泌紊乱 女性如果采用一些不正确的减肥方法，很容易出现月经紊乱的现象，其实这就是内分泌不调，而一旦出现内分泌不调，将会影响整个身体的健康，还容易发生其他的疾病。
5、代谢失常 人体是能够维持正常的代谢的，如果减肥过快，打破人体的代谢平衡，会导致人体的代谢失常，很容易患上疾病。
6、胃肠功能失调 一些不正当的减肥方法会彻底破坏身体的胃肠功能，瘦下来之后会出现一系列的胃肠问题，可能会出现严重的便秘等。
因此，旨来脂去提示：减肥是一个漫长的过程，需要知道减肥最基本的就是合理的运动搭配合理的饮食，这样才会有效且不容易反弹。最后就算减肥成功，也应该继续保持锻炼和合理的饮食，用来保证身体长期的苗条和健康。
