心理素质影响身体肥瘦 减肥前需调整好心态

心理素质影响身体肥瘦 减肥前需调整好心态

　　秀比基尼的季节来了在夏季MM们都开始研究如何快速塑形的热门话题了到目前为止减肥方法很多比如瑜伽节食运动等这些方法都有一点那就是需要求美者有高度的集中力和忍耐力不少人中途放弃自然不会达到减肥的目的

　　最近还流行Onefood减肥法一天一顿减肥法一天五顿减肥法专家提醒减肥之前一定要先了解好减肥法的特点及注意事项没做好事前准备不管采取了什么方式都很难达到预期效果甚至没法坚持一段时间而且很多女性存在同一个特点心理问题这时候很多MM会说还不如做节食减肥法但这些观念都是属于错误的减肥观

　　很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足没有安全感于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感如果不从内心清除情绪垃圾清除掉一些根本性的行为模式即使减肥成功一段时间之后可能有两个结果

　　有一个相反的力量就会反弹回来体重也会反弹其二长期压抑即使瘦下来人也变得很憔悴甚至导致抑郁症

　　运动减肥方法这是专家们都认可的好方法而且也是不少求美者自己推崇的减肥方法运动起来可以促进新陈代谢可以消耗多余的脂肪但是对于过于肥胖的人选择减肥运动时还需注意剧烈的运动反而起不到瘦身的目的

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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

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