平衡膳食对水果摄入量有要求吗
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时间:2024年11月24日 23:07
饮食护胃有四大原则:第一:均衡膳食,尤其要摄入足量的蔬果,增强胃部功能,根据中国营养学会的推荐,每天应吃够;“一斤蔬菜半斤果”;第二:三餐规律,早餐不能忽略,晚餐不宜太晚或进食太多;第三:忌过饥过饱,饥饿状态下,胃酸会直接接触到胃黏膜,造成损伤,暴饮暴食则会导致食物停积难消化,造成胃肠负担;第四:少吃刺激性食物,如浓茶、辣椒、大蒜等。 饮食护胃有四大原则:第一:均衡<em>膳食</em>,尤其要摄入足量的蔬果,增强胃部功能,根据中国营养学会的推荐,每天应吃够;“一斤蔬菜半斤果”;第二:三餐规律,早餐不能忽略,晚餐不宜太晚或进食太多;第三:忌过饥过饱,饥饿状态下,胃酸会直接接触到胃黏膜,造成损伤,暴饮暴食则会导致食物停积难消化,造成胃肠负担;第四: 李志红 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
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