闪电增肌【全本

闪电增肌电子书

《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的*后一本减肥书》《这样减肥不反弹》，收获了读者的一致好评，重印数十刷，《我的*后一本减肥书》更是多次选当当、*畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。   2019年，仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例，精心准备一年，针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》，从增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂，以及如何“告别油腻，肥肉变肌肉”的增肌减肥并行等多个角度揭增肌的神秘面纱，纠正大多数人“只会动作不会吃”的误区，将增肌提升到一个全面系统的高度，彻底解决练好久却没效果，或者练得身体又肥又壮不甚美观的困惑。每个男人，身体里都有个肌肉男。跟随仰望老师的《闪电增肌》，正确、安全、高效地训练，你也可以看见自己身体的巨大变化。

售       价：¥45.50

纸质售价：¥39.70购买纸书

1014人正在读 | 0人评论 6.6

促       销：N元场49元5本详情>

温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印

为你推荐

《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。<br/>【推荐语】<br/>《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的*后一本减肥书》《这样减肥不反弹》，收获了读者的一致好评，重印数十刷，《我的*后一本减肥书》更是多次选当当、*畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。   2019年，仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例，精心准备一年，针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》，从增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂，以及如何“告别油腻，肥肉变肌肉”的增肌减肥并行等多个角度揭增肌的神秘面纱，纠正大多数人“只会动作不会吃”的误区，将增肌提升到一个全面系统的高度，彻底解决练好久却没效果，或者练得身体又肥又壮不甚美观的困惑。每个男人，身体里都有个肌肉男。跟随仰望老师的《闪电增肌》，正确、安全、高效地训练，你也可以看见自己身体的巨大变化。 减肥增肌畅销书推荐，请查看： 《我的*后一本减肥书》（超值送减肥利器模块化饮食表） 《这样减肥不反弹》减肥彻底，拒绝复胖<br/>【作者】<br/>仰望尾迹云，健身减肥畅销书作家，电子工业出版社优秀作译者，著有减肥畅销书《我的后一本减肥书》《这样减肥不反弹》。其中《我的后一本减肥书》多次选当当、畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。 知乎关注者超70000健身大V，头条号签约作者，Keep签约作者，果壳网旗下在行首席健身导师，著名主持人杨澜"天下女人幸福私享课”首位特邀专家。 江苏卫视真人秀《职来职往》评专家，北京电视台金牌访谈节目《书香北京》专访嘉宾，河北卫视高收视率真人秀《加油向前跑》特邀专家，爱奇艺全国首档减肥真人秀《极减挑战》减肥总顾问、特约专家。 直指导超30000人成功健身减肥。 中国运动营养领军者、北京康比特体育科技股份有限公司客座培训专家。<br/>

目录展开

作者介绍

版权页

前言

第一章 认识健身房和训练器械

每个男人，身体里都有个肌肉男

变成肌肉男是个系统工程，方法全面最重要

增肌一定要去健身房吗

健身房里都有哪些训练器械

如何使用健身房里的训练器械

如何选择适合你的健身房

累计评论(0条)0个书友正在讨论这本书 发表评论

写感想，找到知心书友，还会获得奖励哦！

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

相关知识

增肌饮食计划样本
瘦成闪电的隐患！
增肌食物大全介绍
《我的最后一本减肥书（畅销增修版）》电子书在线阅读
健康美容秘籍揭秘：打造闪亮美丽的你！
[对比]iPhone7=2 x iPhone6s闪光灯 用处何在?
一个喷嚏闪到腰 中医教你护腰颈椎
孕期也要闪耀，健康孕动，美丽加分
增肌增重和减脂增肌
健身增肌减脂全天食谱分享

网址: 闪电增肌【全本 https://www.trfsz.com/newsview66529.html