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身体缺乏脂肪的症状及危害

来源:泰然健康网 时间:2024年11月24日 23:11

身体缺乏脂肪,出现明显的症状是怕冷或者身体乏力,也会导致身体越来越消瘦。脂肪过度缺乏,还会对身体健康造成危害,比如代谢能力降低,也会引起营养不良或皮肤受损等危害。

一、症状:

有很多人比较在乎身材,所以会减少脂肪的摄入,如过度节食减肥,有可能会导致身体缺乏脂肪,由于长时间脂肪摄入不足,会感觉到全身不舒服,脂肪主要含量是甘油三酯,同时作为代谢能量储存形式的脂肪,身体缺乏脂肪后,机体不能够快速地转化为能量,导致体内的能量供应不足,所以会感觉到全身乏力、皮肤干燥,还会出现怕冷或者身体越来越消瘦,也会导致注意力不集中,或者精神不佳等症状,同时也会造成女性月经紊乱,男性性腺功能减退等症状。

二、危害:

1、代谢能力降低:脂肪通常包含磷脂和胆固醇,长期脂肪摄入不足,会导致脂类缺乏,影响到脂肪的代谢,特别是长期摄入不足后,对人体的抵抗力影响比较大,会使人体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,且容易导致血管弹性变差,最终可能会导致血压持续升高,对身体的健康不利;

2、营养不良:脂肪通过人体的消化和吸收,能够转化为能量储存在体内,若脂肪过度缺乏,会导致能量减少引起身体越来越消瘦。此外,脂肪摄入不足,导致长期摄入热量偏低,容易引发营养不良,会造成自身免疫能力和抵抗能力低下;

3、皮肤受损:脂肪的成分缺少,会导致皮脂分泌减少,长时间会出现皮肤干燥或者松弛,容易引起皮肤的屏障受损,导致病原微生物侵袭。

日常需要养成合理健康的饮食习惯,保持食物丰富多样化,营养膳食摄入均衡,合理食用新鲜的水果和蔬菜,适当增加肉、蛋、奶的摄入。

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