人文学院举办“关爱自‘脊’ 守‘柱’健康”康复专题讲座

为进一步深化我校学生体质健康干预体系改革建设，提高学生对脊柱健康的认识，广泛推广科学运动方法及损伤预防知识。12月17日下午，人文学院“久坐人群的脊柱损伤预防与康复专题讲座”圆满举行。本次讲座特邀陕西省爱国卫生与健康科普专家王刚作为主讲嘉宾，人文学院体育教研室主任刘荣主持。

首先，专家结合多年临床与教学经验和我校学生实际情况，深入浅出地讲解了脊柱的生理结构、功能及常见相关疾病，并带领学生分析了青年脊柱健康的严峻形势、脊柱损伤的常见原因以及不良姿势对脊柱健康的危害。

针对久坐人群可能存在的脊柱健康问题，专家也给出了相应的预防建议。他表示，康复过程中合理的饮食、适度的运动以及良好的生活习惯都不可或缺。在日常学习和工作中，应尽量避免长时间低头、久坐不动，一旦脊柱出现问题，应及时就医，根据具体情况制定个性化的康复方案。随后，讲座还特别安排了互动环节，专家现场示范了如何正确地进行脊柱锻炼，如站姿小飞燕、麦肯基训练等，以增强颈部及胸背、腰腹部肌肉的力量，改善脊柱的柔韧性。现场氛围热烈而积极，同学们对专家的讲座内容表现出了浓厚的兴趣和高度的关注。

希望通过此次专题讲座，能够唤起更多人对脊柱健康的关注，共同守护这条“生命之柱”，为健康撑起一片蓝天。未来，人文学院将进一步加强健康教育，提高师生的健康意识，共同营造一个健康、和谐的学习和生活环境。至此，我校2024年冬季体育文化活动月圆满结束，我院也将以此为新的起点，继续推动体育活动的多样化与普及，让健康与活力成为校园最美的风景线。

（撰文：韩杰 摄影：黄定超 石妍，审核：张雅萍）

责任编辑：方馨怡

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