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怎么练习气功美容养颜

来源：泰然健康网时间：2012年06月19日 21:26

　　现在就给大家推荐气功美容的方法。我们一起来看一下！

　　气功美容的方法：

　　1、盘腿静坐功

　　方法：两腿做盘腿状，左手拇指与其食指、中指轻轻接触，握成相当于核桃大小的小拳眼，然后将右手的拇指伸进左边的拳眼，并轻轻按在左手心上，其余的右手四指在左手下面轻握于左手。

　　练功时，舌尖顶住上腭，将身体处于放松状态，面带微笑，排除一切杂念，使心情渐渐平静下来，不再想任何事情。一般锻炼10~15分钟后就会觉得手心有温热感，然后将两手捂在脸上，使面部也产生热感。

　　随后取良性意念，如默想“我的面部肯定会比以前更红润白皙，眼睛一定很神采”或“我面部的皱纹一定是大大减少了，它们会很快消失的”或“我脸上的色素斑肯定不再明显了”等，就这样反复默想5分钟，把手慢慢地从脸上放到腿上，再慢慢地睁开眼睛，每日早、晚各1次，每次10~15分钟，这种方法有填养肾精的作用，能有效地防止性功能衰退。

　　2、童面功

　　方法：身体成自然盘坐的姿态，集中自己的思想，排除一切杂念，两手掌轻轻放在膝盖上，上体保持端正，双目微闭，舌舔上腭，意守并田，呼吸要注意细、均、深、长。用意念将气血引导到自己的丹田处。

　　脐下小腹属于下丹田，命门则属于后丹田。练功的时候，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。气血就会随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行1圈为1次，如此反复领气回数18次。长期锻炼此功，可使气血两盛、精神充沛，从而达到面如童颜的效果。

　　3、润颜功

　　方法：安坐行气，气血通畅，待两手心发热及面部发热时以手掌反复擦面，自上而下，可使皮肤莹润光滑。

（责任编辑：实习刘素玲）