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柠檬蜂蜜减肥法，学我这三种方法让你健康减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 06:43

　　柠檬蜂蜜水是很多女性朋友的最爱，它不仅可以排毒减肥还对美白皮肤有很好的作用，很多明星都是经常和柠檬蜂蜜水来减肥的。所以今天我来较大家几个正确做柠檬蜂蜜水的做法，让你可以轻松拥有完美的身材，下面一起学起来吧。

　　方法一：

　　原料：柠檬、水、蜂蜜

　　1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。

　　2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

　　3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。

　　4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

　　5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

　　6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

　　方法二：

　　原料：柠檬半颗凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml) 冰糖25克

　　1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

　　2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

　　3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

　　4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

　　5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

　　方法三：

　　原料：柠檬、蜂蜜

　　1、柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片(切柠檬的刀要利，否则切出来的是叁差不齐，也容易切到手)

　　2、准备一个无水无油的玻璃密封罐。

　　3、放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。

　　4、盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。

　　5、冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。(不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分)

　　6、泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。

　　7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题。

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