首页资讯减脂餐【蔬菜（包菜，生菜）三明治】#健康，饱腹，无油香煎鸡胸肉#

减脂餐【蔬菜（包菜，生菜）三明治】#健康，饱腹，无油香煎鸡胸肉#

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 06:43

减脂餐【蔬菜（包菜，生菜）三明治】#健康，饱腹，无油香煎鸡胸肉#的做法

2 人做过这道菜

多吃核桃ivy的厨房多吃核桃ivy

跟风

用料

生菜/包菜 1-2片鸡蛋 1个鸡胸肉 1块胡萝卜半根西红柿 1个

提前一个晚上或者半小时将鸡胸肉拿出，腌制（鸡胸肉切片后，放置碗中，加入生抽，料酒，蚝油，生姜，黑胡椒，再进行搅拌）完成之后，保鲜膜封好

平底锅不用放油，双面煎制焦黄，一定要煎熟哈，这个图片是刚下锅没多久，下次再做的时候，再更新一张快煎好的图片

蔬菜洗净，取两片铺在碗上

这个是鸡胸肉煎好的样子，完全没放油，平铺在蔬菜上

再铺上一层西红柿和胡萝卜，这次买的胡萝卜生吃太棒了

保鲜膜平铺在桌上，将蔬菜卷放上（后来我还加了一个蛋）

保鲜膜卷好

再从中切开，就可以啦，超好吃！我这次用的是包菜（卷心菜），但我觉得换成生菜和娃娃菜贵会更好吃些

上传你做的减脂餐【蔬菜（包菜，生菜）三明治】#健康，饱腹，无油香煎鸡胸肉#

三明治早餐煎

随便看看

盒子蛋糕冰糖炖柠檬膏老式鸡蛋汤港式珍珠奶茶蒜香排骨孜然韭菜红枣麦芬笋干红油豆瓣酱粽香红烧肉

该菜谱发布于 2020-05-13 09:37:35

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