吃薏米粥能起到减肥的效果吗

喝薏苡仁水可以减肥吗 张月美 主任医师 济宁市中医院 三甲 喝薏苡仁水不可以减肥，虽然薏苡仁水可以起到祛湿的效果，只适合湿气过重的人进行服用，并不能减去体内的脂肪，只能去掉身体的水分，使人整体看起来略瘦一些。如果想要减肥，需要通过多运动少吃饭的方式，在饮食上以清淡为主，尽量不吃高油、高糖、高盐的食物，多吃一些玉米、红薯之类的粗粮作为主食，每天做半个小时到一个小时左右的有氧运动。 减肥用薏米粥可以吗 减肥用薏米粥是否可以要分情况而定，脾虚湿盛的肥胖用薏米粥是可以帮助减肥的，薏米的主要功效是利水渗湿、健脾，同时也有清热排脓的作用。对于脾虚湿盛导致的水液潴留出现的肥胖或者超重，同时伴有脾虚的症状，纳呆、便溏或者伴有轻微的水肿，这类的肥胖或者体质超重患者，长期服用薏米粥可以达到减重的作用。但是对于这类的人群，如果属于脾胃虚寒出现的水湿内停，薏米毕竟有清热排脓的作用，偏寒不能久用，久用会增加脾胃虚寒，可以加入芡实等比较燥的、偏温的食材同用。 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 三甲 薏仁怎样吃可以减肥 薏米是一种粗粮谷物，具有很好的祛湿功效。一般是和红豆一起煮熟饮用效果比较好。对于一些身体湿气比较重的人群，就比较容易造成脂肪的堆积，形成肥胖。所以使用薏米红豆去除湿气，会更加有利于减肥，这也是薏米能够减肥的作用。 张子义 主任医师 中日友好医院 三甲 长期吃薏米粥可以减肥吗 长期吃薏米粥其实没有什么效果的，个人建议患者首先不要去选择，因为任何食物都是有一定的热量的，薏米粥其实具有一定的去除体内湿气的效果，可以适当的去去除湿气体内的湿气的。 潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲 单独吃薏米可以减肥吗 通常会达不到减肥效果，薏米是平时生活中常见的一种食物，在平时生活中坚持吃薏米可以达到祛湿的效果，对于身体肥胖的人群可能会达不到减肥效果。减肥的人群在平时生活中应该多进行户外活动，能够提高自身能力，加快脂肪以及热量的消耗，从而达到减肥瘦身的效果，也要控制饮食。 李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲 吃薏米可以减肥吗？ 薏米仁性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用。相对的来说，吃薏米是可以减肥的。薏米是五谷类中纤维质最高的。薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，因此是减肥的最佳食物。薏米可以和很多食物搭配一起食用，这样可以增强薏米的减肥功效哦。另外，薏米还有美白功效。 胡志奇 主任医师 南方医科大学 三甲 怎样吃薏米可以减肥吗 1m，对于湿气比较重的肥胖患者，是有一定的效果的。如果身体湿气不重的话，还是没有什么效果，薏米可以熬粥，可以泡水都是可以的。减肥期间注意饮食的清淡，多吃低热量，低脂肪，低盐的食物，每天坚持有氧运动，比如每天坚持游泳一个小时以上，对塑型瘦身有一定的帮助。 朱振国 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲 吃薏米粥可以减肥消肿吗？ 吃薏米的话对减肥是有帮助的，因为薏米具有健脾祛湿的作用，很多人之所以胖就是因为体内湿气重，排不出去形成一个虚胖的状态，而薏米正好可以健脾化湿气，帮助身体减肥，薏米一般是可以跟红豆一起煮水喝，做成红豆薏米水具有很好的排毒祛湿的作用，当然减肥，除了吃薏米之外，饮食上也一定要多加控制三餐，定时定量，尽量少摄入主食，多吃蔬菜水果，再配合一定的运动。 陈琳 副主任医师 鹰潭市人民医院 三甲 减肥用薏米粥可以吗？ 减肥用薏米粥是否可以要分情况而定，脾虚湿盛的肥胖用薏米粥是可以帮助减肥的，薏米的主要功效是利水渗湿、健脾，同时也有清热排脓的作用。对于脾虚湿盛造成的水液潴留表现出的肥胖或者超重，同时伴随脾虚的症状，纳呆、便溏或者伴随轻微的水肿，这类的肥胖或者体质超重病人，长时间服用薏米粥可以达到减重的作用。但是对于这类的人群，如果属于脾胃虚寒表现出的水湿内停，薏米毕竟有清热排脓的作用，偏寒不能久用，久用会增加脾胃虚寒，可以加入芡实等比较燥的、偏温的食材同用。 赵晓峰 主任医师 淮安市第一人民医院 三甲 请问薏米可以减肥吗？ 薏米的主要作用可以除湿，如果因体内的湿气过重而导致水肿，则薏米也可以减肥。但是在怀孕早期，不要用薏米控制体重。因为薏米有滑胎的作用，可导致先兆流产。 华正辉 主任医师 朝阳市第二医院 三甲

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