减肥能喝蜂蜜柚子茶吗？

冬天到了，很多人问我想喝热饮减肥能不能喝蜂蜜柚子茶？

蜂蜜柚子茶，有三个东西，茶、柚子、蜂蜜，里面的茶多酚，茶多糖帮我们控糖，稳定血糖防止炎症。柚子是我推荐减肥吃的水果，因为它的含糖量相对较低。那蜂蜜是最具争议的，蜂蜜它其实是果糖加蔗糖加葡萄糖三种糖构成，再含有一些营养成分。

我们可以承认蜂蜜里确实有一些独特的营养成分，特别是它的产地不同，它的花不同，或者一些工艺的不同，会有一些独特的营养，但是我们要考虑到营养密度，营养密度是指单位热量里边儿含某一种营养素的多少，其实蜂蜜是含营养素不多的，他可能含有多种营养素，但是每一种含量都不高。在这种状况下，我们要摄入过多的营养，但同时要去摄入更多的果糖，蔗糖，葡萄糖，所以我觉得性价比不高。

那冬天想喝茶，我推荐你一个陈皮柠檬山楂绿茶。

陈皮它所含的挥发油对胃肠道有温和***作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，增加食欲。柠檬富含维生素c，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬生发津液、消炎抗菌、润肺化痰、提神醒脑，陈皮和柠檬组合在一起那好处可是双重叠加，所以陈皮柠檬茶对于轻养生是很不错的一款新饮品哦。

不仅味道可，而且健康，符合大家现阶段对时尚饮品健康的追求。绿茶性凉，要趁热喝，那我们明天再见咯，拜拜。

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