干货｜肚子上的救生圈减不掉？

干货｜肚子上的救生圈减不掉？试试这三招
上一篇笔记《内脏脂肪怎么减》发布后，很多姐妹来询问说自己肚子上的皮下脂肪多，很难减掉，到底有没有可以✂️得轻松一些➕健康➕不会反弹的方法呢❓
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答案是肯定️的❗️
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☝️首先要给大家拨乱反正，一定的皮下脂肪对人体是必须的哦，它可以保暖，储存和维持人体的代谢平衡。

只有过多的皮下脂肪才需要减。具体标准可以去翻主页的笔记《2022女生标准体重表》的图4⃣️。
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☝️其次，都说一口吃不了一个胖子，皮下脂肪过多，是逐年累月囤积起来的结果，不是靠2、3天就能突然减下来的，所以在心态上，要给自己多一些的耐心哦✨
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☝️再次，很多姐妹在减肚子的时候容易走入一个误区⛔️，一想到想瘦肚子，就去健身，结果事倍功半
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❌想要靠运动员实现局部瘦身效果是不明显的
⭕️正确的方法是先靠饮食进行全身瘦身；再靠运动进行局部塑形哦～
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重点来了❗️这一期特意给大家分享了如何正确瘦肚子的方法，而且对普通人来说没有负担的瘦肚子方法，大家记得抄作业哦❤️
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✅方法一：调整饮食结构图3⃣️
✅方法二：每天一杯收腹水图4⃣️
✅方法三：睡前做20组腹式呼吸图5⃣️
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大家看完不要简单滑走哦，建议收藏，或者分享给身边需要的朋友，早日行动起来，just do it，顽固的救生圈就会早一天被甩掉
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减脂科普系列更新未完待续～敬请期待
坐等大家在减脂路上，如果你们️不懂的，欢迎与我交流
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最后㊗️大家早日变成“小腰精”，早日拥有马甲线，早日穿上心爱的露脐装和，收获一个理想的自己
健康减脂

2023-10-18 22:57

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