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喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 07:55

说到喝茶，很多人就想到了养生，尤其是和一些志同道合的朋友们在一起喝的时候更是别有情调，不同的茶有不同的功效，有的可以帮助人体神经放松，有的可养胃，可消化，可抗寒，可降脂，究竟哪种茶最养生、最健康，一起来看一看！

白茶

是指茶叶采摘之后，没有经过杀青或揉捻的程序，只是简单的晒或文火干燥后加工的茶，因为外身有白毫，像雪一样，所以叫白茶，代表茶有白牡丹、页眉等。

白茶可以解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，有很好的保健作用。

绿茶

往往采取茶树的新叶或芽，并且未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。相对白茶，他的工艺稍复杂些，代表茶有龙井、碧螺春等。

绿茶未经发酵制成，所以他保留了鲜叶的天然物质，含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，而这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有明显效果，而这些是其他茶类无法比拟的。

岩茶

属于半发酵的茶，岩茶的主要特点为“活、甘、清、香”，口味甘醇清香，让人如痴如醉，也是古今中外品茶人的最爱，至于他的养生保健作用，似乎不太明显，有的也是一些人炒出来的。

普洱

普洱茶的汤汁橙黄，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。具有减肥、降脂、防治动脉硬化、防治冠心病、降血压、抗衰老、防癌抗癌、帮助消化，解酒利尿的保健作用。最近几年炒的比较活火热。

红茶

经过全发酵的茶，用茶树的芽叶为原料,经过萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等工艺过程精制而成，代表茶类有祁门红茶，正山小种红茶。

中医认为红茶属于热性，可以帮助女性达到调经的作用，但是也不能多喝，因为茶叶中的某些物质会导致女性出现缺铁性贫血。

其实养生要因人而异，说白了好的不一定适合你，但适合你的一定是最好的，比如中医认为绿茶为凉性，红茶为热性，这就要根据你自身的体质，月经期间喝绿茶只会寒上加寒，导致人体气血瘀滞等问题，再比如肝火上亢还喝红茶，也不太适合对吧。

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