经期瑜伽排毒体式是什么

经期瑜伽排毒体式是指一系列可以促进排毒功能，缓解经期不适的瑜伽姿势。以下是一些经期瑜伽排毒体式：

1. 腹式呼吸法：在舒适的姿势下，将手放在腹部，深呼吸时使腹部隆起，吸气时保持舒适的呼吸节奏，呼气时使腹部收缩。这个体式可以帮助身体扩张，促进氧气流动，减少压力和焦虑。

2. 仰卧坐骨神经牵引体式：躺在地上，将膝盖弯曲至胸部，抓住膝盖，将双脚平放在地上，肩膀放松，将腿伸展到45度。这个体式可以缓解坐骨神经疼痛和身体僵硬。

3. 双膝到胸部体式：躺在地上，将双膝弯曲至胸部，用手抱住双膝，放松肩膀和背部。这个体式可以缓解腹部不适，促进血液流动，缓解经期痛经。

4. 转子位体式：坐在地上，将右腿弯曲，右膝盖放置在左腿上，转动身体，将右手放在左膝上，左手放在身后地面上，深呼吸3-5次，然后反方向做。这个体式可以促进消化，缓解腹部不适。

以上是一些常见的经期瑜伽排毒体式，适合经期女性进行，能够促进身体的平衡和健康，缓解经期不适。

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