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春暖花开,练习瑜伽排毒正当时！

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 23:33

　　你不可知练习瑜伽的益处

　　瑜伽它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境，还可以排毒换肤，让女性光彩照人地迎接夏天。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让练习者的皮肤更年轻，更具活力。
　　瑜伽虽好，但也有很多注意事项要铭记在心噢!
　　1、切忌生拉硬扯
　　体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。
　　2、不要练习超过自己极限的难度体式
　　体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了。

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